是不是經常吃玉米可以減肥？

有時候就會抱怨，為什麼不能再現唐朝盛世？為什麼這個社會不再以胖為美呢？糾結了好久，只能說時代變了，這個世界講究的是骨感美。豐滿的人只能去減肥瘦身了，如今瘦身美容的風尚盛行，但是綠色營養也不恐多讓。怎樣才能綠色營養的瘦身美容呢？朋友跟我推薦了玉米。

吃玉米能減肥嗎

在我們心中，玉米是小時候的記憶，那時候幾乎每家都有玉米麵餅子。那時候的玉米是用來果腹的，但是粗糧餅子真有點難以下咽。但是現在朋友跟我說其實玉米也有美容的作用，而且美容功效諸多。

第1步玉米中含有天然的維生素E，能夠促進細胞的分裂、延緩衰老、預防小皺紋出現、防止皮膚髮生病變；

第2步玉米中含有大量的粗纖維物質、蛋白質等成分，能夠促進機體內的垃圾排除體外，有減肥瘦身的功效；

第3步玉米含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸壁的蠕動，減少脂肪堆積，促使體內脂肪、膽固醇酯等廢物排出體外，起到瘦身減肥的效果；

第4步玉米種的粗纖維，被我們吃進去之後，能夠吸收水分，開始膨脹，最大有10倍的膨脹體積，讓我們有很強的飽腹感，如此一來，能夠幫助我們有效的控制食慾，達到減肥作用。而且玉米的熱量非常低，能夠在減肥期間當作食物的替代品。

第5步女性減肥是個痛苦過程，但是含澱粉高的玉米，能夠有助於脂肪的燃燒，而且能夠增加飽腹感，緩解減肥的飢餓感，是不可多得的減肥佳品，所以玉米是我們減肥中必選的一種食物。

幾種玉米的吃法可幫助減肥：

第1步玉米煮湯代替茶飲。

第2步將玉米碾成粉，做成玉米粉或是玉米糊。

第3步膨化玉米。膨化後的玉米雖然體積增加了，但是熱量卻不高，可以填充肥胖人經常發生的飢餓感，可以幫助減肥。

第4步炒菜：玉米也是很好的用菜料。炒肉，或是混合一些蔬菜（香菇、苦瓜、青椒等）都可以。

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