淺談——瑜伽 Amanda

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瑜伽源自古印度，是東方最古老的強身術之一，瑜伽也是美的藝術，它貫穿著優雅寧靜的音樂享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神享受…練習瑜伽，是全身心自由的過程。當然，世間萬物福禍相依，練習瑜伽有好處也有壞處。

瑜伽的好處

雕塑形體

瑜伽動作講究姿態的平衡。堅持練習瑜伽，你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；小蠻腰出來了……這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅持、動作盡量規範。

緩解壓力

堅持進行瑜伽練習的人，身、心、靈都會更加趨於平靜。這樣能夠促進身體免疫系統的功能，也更能幫助身體排出以為壓力產生在身體的毒素，能夠很好地幫助練習者釋放壓力。

消除緊張、疲勞

瑜伽練習過程中需要練習者能夠擯棄一切雜念，放鬆全身心，並且通過不少伸展全身的動作，能夠有效幫助消除一天的緊張和疲勞感。

防治慢性病

慢性病不是一朝一夕就形成的，我們的內臟器官長期處於疲勞狀態，日積月累就容易形成慢性病。瑜伽動作能夠通過各種體位動作，對內臟進行按摩，幫助促進身體血液循環，預防慢性疾病找上門。

塑造內在美

瑜伽的獨特魅力不僅僅是它能夠給你帶來一個勻稱完美的身材，還在於它是一門蘊藏智慧的養生哲學。歲月在流逝，而紅顏終不老。瑜伽就是按照自然理法，將肉體與靈魂結合，並且通過拉、伸、扭、擠等動作來加速全身血液循環，按摩身體內臟，從身體內部改善整個人體的健康狀況。生命在於運動，瑜伽是上首選之。

升華氣質

瑜伽練習的是對心靈的修持，讓我們學會控制，控制你所有的一切，這就是氣質。你在堅持練習瑜伽的同時，也會感受到身體的每一個細胞在變化著。瑜伽不僅僅是在幫助你雕塑完美形體、治癒疾病，更能夠讓你重新認識自己，使自己超然物外，褪去身上的俗氣，破繭成蝶。

瑜伽的壞處

脊椎軟骨退化、磨損

練習瑜伽我們首先要認知的就是瑜伽不是要你去挑戰自我。我們都知道，瑜伽中有很多高難度動作，而且並不是每個人都適合去完成這樣的高難度動作。這樣的情況下，有不少人還是會勉強自己去完成，從而導致脊椎過度使用而受到損害，這樣是得不償失的。

步入瑜伽的世界，就是進入了一段健康，尊貴，喜悅 旅程！

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