關於瑜伽，最該被你知道的幾點

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確實，瑜伽是一種生活方式，所以我們應當將自己的瑜伽練習融入生活之中，瑜伽可以在我們的身體、呼吸、頭腦、意識、情感、精神、生命等各個層面發揮作用。

當然，你也不妨將瑜伽作為減肥塑形的一劑良方，其實，我們想要減肥想要瘦，內心的真實需求是希望自己可以變得更美更自信更有魅力，而這些絕不緊緊只是掉兩斤體重那麼簡單，我們不僅僅需要有足夠的自律和韌勁來塑造這個軀體，也需要足夠的耐心和包容來雕琢頭腦和內心的感知模式。而瑜伽，是真的可以讓我們從外到內一點點改變和接納自己。

與我而言，它倒真的是幫我重新認識了自己，一點點理清自己和他人的關係。

那關於瑜伽，我們最需要知道什麼呢？

1.任何人都可以練習，只是，要選擇適合自己的練習方式。年齡？胖瘦？身體太硬？靜不下來？太忙？太累？都不是你拒絕瑜伽的理由。只要選擇合適你的練習，就像穿對了合腳的鞋子，瑜伽總能帶給你舒適和愉悅。

2.你可以在一天中的任何時間練習瑜伽，選擇一段可以不被打擾的安靜時光，無論時間長短，哪怕只有短短几分鐘，你也可以做一個很小的練習，幫助自己獲得身心的平靜和放鬆。

3.練習時以舒適穩定為原則，切勿過渡用力。確保練習時能夠順暢呼吸，除非特殊的練習，始終保持鼻吸鼻呼。在練習中，去專註的觀察和覺知當下的身體、呼吸、頭腦、情緒、意識。

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