肚子上贅肉多不用怕!早晚喝杯它,刮油消脂,大肚腩悄悄溜走
減肥,在這個「以瘦為美」的時代,已經成了萬古不變的話題!肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象,並不是人們視為的「健康」標誌。所以減肥不僅是為了美,還有我們的身體健康。
有的人看起來一點也不胖,但就是小肚腩很明顯,一般的小肚子都是坐出來的,尤其是那些坐在電腦前的白領們,很容易出現這樣的情況。其實瘦點小肚腩很簡單,平時注意飲食就能取得不錯的效果。下面就來給大家盤點一下瘦腰腹的食物,再搭配上一些收腰的運動,想擁有小蠻腰還是很簡單的!
肚子上贅肉多不用怕!早晚喝杯它,刮油消脂,大肚腩悄悄溜走
葛根是屬於近些年比較熱門一種養生食材。經常喝一點葛根粉能夠保持卵巢的年輕狀態,它營養價值非常高,裡面還有的異黃酮和身體分泌的雌性激素類似,經常吃一點能夠很好的保養卵巢健康。
油麥菜是大家很熟悉的一種蔬菜,味道不錯。它含有豐富的維生素和纖維素,可以增強人的飽腹感,並且促進腸胃蠕動,是減肥的女生比較適合吃的菜,可以刮油,一般可以炒著吃。
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果,吃這種水果能有效地排毒和瘦身,因此深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖 、潤腸,預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。
洋蔥
別小看這個老是嗆得你淚流滿面的東西,它可是有相當不錯的刮油能力哦。洋蔥所含有的前列腺素,有很好的舒張血管和降低血壓的功能,還可預防動脈粥樣硬化,喝點洋蔥湯,實在是刮油減肥又健康。
南瓜籽
南瓜籽卡路里很低,含有豐富的纖維素,而且南瓜籽是南瓜當中最有營養的部位,可以幫助促進身體新陳代謝,加速脂肪燃燒。
牛油果含有大量脂肪,但都是不飽和的油脂能有效降低膽固醇,所含的油酸還能刺激飽腹中樞,食用後緩和血糖值的急劇上升,讓飽腹感持續時間更長。同時,不飽和脂肪酸還能讓皮膚變得更加強韌,有很好的滋潤效果。
紅薯葉是屬於一種特別健康的食物,它的含熱量極低,因此減肥的時候吃它是不會長胖的,而且紅薯葉中還含有膳食纖維、維生素B群,所以吃它還能夠有效的促進促進脂肪燃燒,從而達到良好的排毒作用。
七葉絞股藍,是絞股藍中的珍品,星火計劃中將其列為"名貴中藥材"之首位。具有促進人體脂肪代謝,從而達到瘦身等養生效果,同時對通便、排毒,促進睡眠也有明顯的功效。適合長期飲用。
睡前喝一杯薄荷茶有抗刺激、止咳作用,薄荷腦的抗刺激作用導致氣管產生新的分泌,而使稠厚的粘液易於排出,故有祛痰作用,亦有報道薄荷腦對豚鼠及人均有良好的止咳鎮靜作用。薄荷腦還有很強的殺菌去油作用。
松子不僅營養價值高,而且食用後能增加人的飽腹感,並將人食慾的慾望延續至少4個小時,能有效的抑制人體的食慾,從而達到減肚子的間接效果。
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