無論你怎麼睡，依然是犯困，睡不醒？當心是身體出現了這些問題！

生活當中，相信有不少的朋友自己或者是身邊有這樣的例子：有些人從下午開始睡，一直到第二天早上還不起來；而有些人則是夜裡10點睡覺，早上11、12點還想繼續睡。基本上來說，每個人一天的優質睡眠應該是在7-8個小時左右，而這種看似永遠都睡不飽的情況是怎麼回事呢？為什麼睡了十多個小時還是感覺十分困呢？是不是身體有什麼疾病問題？生活中，無論你怎麼睡，依然還是犯困，睡不醒；那麼你就需要警惕下面這些疾病問題了！

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無論你怎麼睡，依然是犯困，睡不醒？當心是身體出現了這些問題！

可能是藥物影響：

在日常生活當中，有一些藥物的副作用之一就是會讓患者在服藥之後，會產生倦意重重的情況。對於這種情況，建議您最好能夠在中午吃完飯之後休息半個小時左右。

可能是缺乏營養：

日常生活中，到了睡覺時間，你卻怎麼也睡不著，那麼這種情況極有可能是身體內缺乏了營養物質而導致的。一般來說，當我們身體當中缺乏了一定的營養，那麼就會很容易導致身體出現睏乏的情況。對於這種情況，日常生活當中，你需要通過攝入多一些含有較高蛋白質的食物，比如我們常見的魚肉、蛋類、豆類等食物。

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可能是陰陽失調：

日常生活中，總是怎麼睡都睡不醒，那麼你的身體可能出現了陰陽失調的情況。對於這種情況，在日常你需要多多增加蔬菜水果的攝入量，飲食上盡量保持清淡，對於刺激性、油膩性的食物、腌制、燒烤、煎炸等食物盡量少吃。適當進行一些運動鍛煉，可以幫助我們提高身體素質，促進體內的血液循環。在進行運動鍛煉時，盡量是選擇跑步、打太極等一些有氧運動是最好的。

可能是心理問題：

生活中無論睡了多久，還是依然睡不醒，那麼這種情況下，你就當心可能是心理問題了。也就是之所以會產生這種情況，這類人通常多少會有一點心理問題，如果你有必要的話，還請盡量去看一下心理醫生。

比如現在人們的生活水平雖然是越來越好，但是面對生活壓力、工作壓力、學習壓力等等，如果沒有及時的去舒緩這些壓力，那麼你整個人的精神就長期會處於一種緊繃的狀態之中，這種精神狀態也會直接影響到我們正常的睡眠問題。

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可能是年齡因素：

隨著年齡不斷的增加，人們由於器官的衰老，工作能力下降，需要更多的休息，從而大家會發現，一般老年人基本上都會存在有容易打瞌睡的情況。甚至有些老年人不用你怎麼說，就提早上床睡覺，然後睡上很久才起床。

可能是脾臟虛弱：

生活中，總是睡很長的時間，總是睡不醒，總是覺得很睏倦；那麼這些情況的表現也表明你可能是身體出現了脾虛的情況。在這種情況。建議您最好是能夠多攝入一些能夠補脾的相關食物，如果有條件可以順帶把腎臟也給補一下。生活中我們常見的補脾的食物有很多，比如薏仁、紅薯等等。

可能是抑鬱問題：

在日常生活中，如果出現睡眠不夠充足的原因還包括抑鬱的情況。通常患上抑鬱的朋友，平時情緒就不怎麼好，而且看起來十分的低落，沒有任何的精神氣，要比一般人更加的容易犯困、睡覺。

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