女人腹部贅肉多？多吃這些刮油食物，撫平小肚腩更顯年輕！

女人過了30歲以後，本身就老得快，如果不想老得那麼快，那麼多吃一些營養美味又健康的食物就尤為重要，下面這些食物不僅營養豐富，而且也是減肥瘦身、排毒養顏的養生「寶」，下面我們一起來看一下吧：

糙米茶：糙米茶是最天然的利尿劑，有促進新陳代謝的作用，排出體內過剩的養分及毒素，糙米因含有最豐富的天然植物纖維，有助於排出腸內宿便。做法：1、把糙米用流動的清水沖洗乾淨，放在未沾油的鍋中，小火炒至黃褐色。2、在鍋中加入1000ml水，燒開，然後加入炒過的糙米，燒開，打開鍋蓋繼續小火煮二十分鐘即可。

山藥

山藥中含有大量的膳食纖維素，所以，食用後可以產生飽脹感，從而抑制食慾，有助於控制飲食。山藥中含有的一種消化酶能夠起到促進蛋白質、澱粉的分解的作用，是消化不良者的天然保健品，同時，山藥還可以促進人體的新陳代謝，因此可以減少多餘脂肪的囤積。

辣木籽中含有一種白氨酸。而辣木籽富含白氨酸，研究表明，白氨酸能刺激人體皮下脂肪的燃燒，用它來針對皮下脂肪「豐厚」的小腹是最拿手不過了。每天保證足夠的白氨酸攝入量，就能將頑固的皮下脂肪消除乾淨。

苦瓜茶

苦瓜瘦身是很多減肥產品裡面必須用到的，瘦身效果那肯定是沒話說，但是只要堅持才能達到想要得效果。很多人體肥胖是因為飲食過量導致的，同時會伴隨著高血壓，高血脂，而苦瓜對降壓，降脂的效果明顯，一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。想要告別肥胖可以常飲苦瓜茶，每天早晚喝上兩杯，悄悄的小肚腩小腿肚都不見了，讓你在夏天穿裙子更好看哦。

冬瓜

冬瓜含有大量的膳食纖維，具有利尿的功效，能夠排出體內多餘的水分，減輕體重。還能刺激腸道蠕動，使腸道里積存廢物排泄出去。且冬瓜含有維生素，含熱量較低，還能改善食物中的澱粉和糖類，能防止轉化為脂肪。

冬瓜的另外一個好搭檔——荷葉！

荷葉減肥法——瘦身原理

在中醫角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。荷葉主要的化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥法的主要原因是成分中富含一些荷葉鹼，具有消脂作用。荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調節血脂的作用。

青梅是強鹼性食物並含有各種果酸及多種氨基酸成分，長期服用可以改善人體酸性體制，能迅速修復腸道壁受損細胞，滋養腸黏膜，清除腸道內自由基，延緩細胞衰老，啟動細胞活力，達到養腸效果。

魔芋

說到減肥食物，就不得不少一勺魔芋，魔芋不僅好吃，營養也豐富，魔芋在古代就有「刮腸砂」的美譽，它含有的葡甘露聚糖，是一種可溶性的膳食纖維，可以防止消化酶與食物發生作用，延長食物在體內的消化時間。

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