養生也要開個好頭

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俗話說：「二月二，龍抬頭，大家小戶使耕牛。」此時，陽氣回升，大地解凍，春耕將始，正是運糞備耕之際。

龍抬頭傳說

傳說武則天廢唐立周稱帝，惹得玉帝大怒，命令龍王三年不下雨。龍王不忍生靈塗炭，偷偷降了一場大雨。玉帝得知便將龍王打出天宮，壓於大山之下，黎民百姓感龍王降雨深恩，天天向天祈禱，最後感動了玉皇大帝，於二月初二將龍王釋放，於是便有了「二月二，龍抬頭」之說。

龍抬頭習俗

剃龍頭

「二月二」這天民間一直有「理髮去舊」的說法。為孩子理髮，叫「剃喜頭」，借龍抬頭之吉時，保佑孩子健康成長，長大後出人頭地；大人理髮，叫「剃龍頭」，辭舊迎新，希望帶來好運。有民諺為證：「二月二，龍抬頭，孩子大人要剃頭。」

吃出好運

為納吉，龍抬頭這天的食物也與龍有關。一切均取與龍有關的象徵與寓意。

吃豬頭肉稱「挑龍頭」

吃麵條是「扶龍鬚」

吃水餃叫吃「龍耳」

吃米飯是吃「龍子」

春餅又稱「龍鱗餅」

引錢龍

龍司水，水潤而生財。所以便有了"引錢龍"的習俗。例如有的在水壺裡放置幾枚硬幣，到家附近的水井、流動的河或湖泊打一壺水，一路細灑著回到家，將壺裡的水和硬幣倒入屯水的缸里，意為龍循水跡引而至家。

龍抬頭

1、忌針線

婦女們在這一天不能做針線活，因為蒼龍在這一天要抬頭觀望天下，使用針會刺傷龍的眼睛。

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2、照房梁

婦女起床前,先念「二月二，龍抬頭，龍不抬頭我抬頭」。起床後還要打著燈籠照房梁，邊照邊念「二月二，照房梁，蠍子蜈蚣無處藏」。

3、忌洗衣

有的地方婦女停止洗衣服，怕傷了龍皮。

龍抬頭開運法

一、踏青：龍抬頭之際，正處春旺之時。踏青可以改換自己的心境與運勢，解胸中積鬱，給人帶來好運與吉祥。

二、穿紅：國人喜紅，吉祥旺運，有驅逐邪惡的功效。龍抬頭穿紅，寓意整年都好運吉祥，無病無災。

龍抬頭養生

雖然龍抬頭天氣已經轉暖，但「倒春寒」的天氣還是突然來襲，季節性感冒、心腦血管疾病等都容易高發。為此還是要遵循這個生命規律，給身體打好基礎，開個好頭。

飲食篇

營養均衡：從飲食科學的觀點來看，春季蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。在這些天的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，餐中可飲些暖身祛寒的火炙娘酒。

少酸多甜：春季肝氣旺盛，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症。而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢。故春季飲食調養宜選辛、甘之品，如紅棗、蜂蜜等，忌酸澀。

多食蔬菜：人們經過冬季之後，大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮膚病等。隨著春季各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃新鮮蔬菜，以便營養均衡、身體健康。

運動篇

多鍛煉：到陽光充足、綠化好的地方活動，多做深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，可使人心情舒暢，從而可提升自身免疫力、抗感冒。

有氧運動：每周3次快步走，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60-80步，結合瑜伽、太極拳等，能起到活動關節、放鬆肌肉、緩解身心疲勞的作用。

生活篇

頭部按摩：春困的時候，可以做頭部按摩。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。

養綠植：給辦公桌增添一抹春色，擁有自己的天然氧吧，也是個提神醒腦、健康養生的好辦法。

預防篇

春分時節，陽氣已經比較強壯，萬物復甦，生物們也都活躍起來，各種細菌、病毒在這一時節的繁殖很快，大家一定要注意預防感冒、肺炎、麻疹等高發疾病。

這一時期，正是木旺之時，相應而言，金、土的力量難免削弱，所以呼吸系統、消化系統方面老毛病發作的概率就比較大。一定要注意保養。

但從另一方面來說，此時節陽氣越來越盛，在故疾複發的時候，注意調養，「因勢利導」，藉此機會正好調治那些老毛病。

銘醫堂醫院溫馨提示：

龍抬頭一到，意味著春天也真正的開始了，我們都知道春困秋乏，尤其是每天午後，該如何應對春困呢？

1、午飯後稍微休息一會

在最困的時候，哪怕只是小睡十來分鐘，也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時，上班族和學生，坐在椅子上打個盹也可。

2、晚上做一些有助睡眠的「功課」

晚飯後稍微活動一下身體，有利於身體的舒展和放鬆；睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利於入睡。

3、睡前洗臉、洗腳、搓腳心。

搓腳心有助於推動血氣運行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天疲勞，利於入睡。

END

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