二月二節氣養生

今天是農曆二月初二，民間把這一天稱之為「龍抬頭」。相傳今天是天上主管雲雨的龍王抬頭的日子，從今天開始，雨水會逐漸增多，同時也象徵著春回大地，萬物復甦。這一天，人們除了理髮，圖個「龍抬頭」的吉祥寓意，還會將日常的美食加上「龍」的頭銜以示吉慶，比如麵條是龍鬚、餃子是龍耳、炸糕是龍膽，您別說還真是挺形象的。除了這些「龍身上的吃食」，日常吃的食物也要叫一個好彩頭，比如豆腐叫兜福、芥菜叫借財等等。

二月二這天，民間有著各種各樣的食俗，但是小編提醒大家，對於高脂肪、高熱量的食物，肥胖者和高血壓患者還是要慎食。中醫講究，辛能散風、驅寒，甘能健脾，淡能滲濕，因此應少吃油膩食物，適當地增添甘味，以顧護脾胃陽氣，養脾臟之溫。

春季來臨如何全面養生

1.飲食清淡

飲食應清溫平淡，宜溫熱，忌生冷。少吃高脂肪、油膩食物，因為進食上述食物容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。

2.營養均衡

從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等要保持一定的比例，以防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

3.少酸多甜

春季為肝氣旺盛之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱的病症，而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調養宜選辛、甘之品，如紅棗、蜂蜜等，忌酸澀。

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