春季養肝等於養命，這五種食物養肝護肝，尤其是第五種

你知道春季是養肝最好的季節嗎？春季養生，必須以養肝為主，肝臟在人體中起著排毒的作用，一旦出了問題，排毒功能下降，身體抵抗力下降，身體各方面的健康問題就會隨之而來。

一檸檬

檸檬有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。堅持21天，就會擁有一個煥然一新的肝臟。

二木瓜籽

木瓜籽中所含的木瓜酚、齊墩果酸等是保肝護肝類藥物的主要成分,具有保肝護肝、抗炎抑菌、降脂等功效,可有效預防肝細胞脂變及壞死，防止肝細胞腫脹和氣球樣變。另外,木瓜籽中含有多種氧基酸及大量維生素C,能夠清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力,促進肝細胞再生和肝糖元合成,從而促進受損肝臟的修復。

三菊花茶

菊花茶養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，可降肝火。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

四紅棗

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

五水飛薊

水飛薊泡水代茶飲每天服用，水飛薊，有名奶薊，臨床上常常將其提取物作為各種製劑的原料，例如全草用於腫瘍及丹毒，果實及提取物用於肝臟病、脾臟病膽結石、黃疸和慢性咳嗽。從中醫上來講，水飛薊性寒，歸肝、膽經，具有清熱解毒、疏肝利膽的功效。

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