這個方法可以自測血管好壞，一個小動作簡單疏通血管

心腦血管疾病致人死亡率排名第一位，比癌症更可怕，有著嚇人的「四高特點」：高發病率、高複發率、高致殘率、高死亡率。患者輕則偏癱，重則失去生命。人過中年後，大家都應該每年做相應體檢，篩查心腦血管病變。

一個方法自測血管好壞

檢測方法：緊握拳頭放在胸前心臟等高位置，保持30秒左右，之後鬆開觀察手掌顏色變化。

結果:但如果5秒以上才能恢復的話，說明血管彈性可能不好，應該當心是不是有動脈硬化以及心臟泵血功能的問題。如果時間長、手指發涼，還應懷疑血壓是否正常。

這是因為緊握拳會壓迫到手掌的血管，這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色(缺血)。當鬆開後，變白的手掌和指尖能很快恢復顏色，說明心臟和血壓較正常。

一個動作，經常做，助力你「疏通血管」

血管堵塞的主要原因就是血流不夠，這意味著通過加速血液流動，也可達到預防血管堵塞，清洗血管的作用。如何做呢？只需做一個動作——踮腳！

在踮腳過程中，小腿肌肉會規律地收縮和舒張，同時血管也會規律地一緊一松，進而加快下肢血液流動。

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