男人過40歲後要注意什麼？醫生：多吃這4種食物更益健康

相信大家都聽說這樣一句話：「男人越老越值錢。」然而事實的真相卻是，男人越老不一定越值錢，越老越容易患病倒是真的。一般來說，45歲至55歲是男人的黃金年齡，但這同樣也是各種疾病的爆發期。

男人過了40歲之後，身體的各項機能開始衰退。男人作為家裡的頂樑柱， 承受著很多壓力。此時若是不注意保養身體，多種疾病來襲，一不小心就英年早逝也不足為奇。

看到這裡，有不少男人就要說了：「既然是黃金期，要忙於事業和家庭，哪來的時間去保養身體，還不如順其自然算了。」其實不然，飲食對於身體保養也具有重要意義。有研究表明，男人過了40歲之後，常吃以下4樣食物更易健康長壽。

男人常吃以下4種東西更益健康！

1、大蒜

近年來，大蒜因具有強大的殺菌作用而倍受人們追捧。但大家不知道的是，大蒜能幫助人體吸收維生素B1，還能促進新陳代謝，產生能量，男性食用後可緩解疲勞。

2、生蚝

男人過了40歲，精子的質量和數量也會下降和減少。如果是想老來得子的男性，可能會很難孕育出優質的下一代。所以，如何增加精子的數量以及增強精子的質量很重要。

據調查發現，男性的精液中含有大量的鋅。食用生蚝可滿足男性所需的鋅元素，還能增加男人的性能力。因此，不管是為了自身還是後代，男性應適量食用生蚝。

3、番茄

男人過了40歲，前列腺也容易發生問題。這一年齡段患前列腺炎或前列腺癌的男性不在少數。

有研究發現，每周都吃10個或以上番茄的男性較之其他人群，其患前列腺癌的風險要低45%。這是因為番茄中含有大量的番茄紅素，該物質可幫助清楚前列腺的自由基，從而達到保護前列腺的作用。因此，想要前列腺免受疾病困擾，男性應多食用番茄。

4、大麥青汁

處於黃金期的男人，忙於事業，常常不能按時吃飯，或者是忙於應酬，大魚大肉。此時，胃腸道疾病很容易找上門來。

大麥苗富含膳食纖維，可以增加腸道益生菌的數量，維持人體內的微生態平衡。同時該膳食纖維還屬於不可溶性膳食纖維，其可在腸道內吸水膨脹，促進腸道蠕動，將有害物質排出體外。

身體是革命的本錢。奉勸各位男性朋友，過了40歲應注意保養身體，這樣才能掙到錢又健康長壽。

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