冷飲少吃 和為什麼不能多吃

夏日炎炎，不少民眾怕熱，單穿汗衫背心或大吃雪糕冰淇淋來消暑氣，冰品融入口中，看似爽快又消暑，殊不知人體內因此累積寒氣。

現存最早的中醫理論著作《黃帝內經》曾提及，夏季調整飲食、養生，可以預防冬天疾病的發生，尤其是鼻子或皮膚等過敏疾病。俗話說冰凍三尺、非一日之寒，痰濕體質的形成，絕非短時間，而是長時間喝冰飲、嗜吃甜點，以及生活作息不規律，熬夜、抽煙等習慣所引發體質的改變。

痰濕體質患者因體內廢物堆積，體型呈現略水腫肥胖，且常伴隨濕疹、汗皰症、鼻過敏等，上述癥狀不只因夏季悶熱多雨潮濕，也跟個人體質、飲食習慣欠佳等息息相關。民眾喜愛吃生冷食物，例如：冰品、西瓜、生魚片等，常見年輕朋友一大罐冰飲直接灌下去，長久下來脾胃功能不振，引發肝氣鬱結，導致體內濕氣無法正常代謝排出，皮膚容易長粉刺痘痘，甚至會出現紅腫發癢的濕疹。

中醫認為人體最佳的排毒時間在晚上11點至凌晨3點，由於肝經、膽經於此時排毒，倘若熬夜不睡，體內毒素較難排除。毒素多的人，通常肝也不好，可以採用養肝氣的中藥調理，肝氣疏泄、肺氣肅降等五氣恢復正常，人體濕氣和毒氣才能順利代謝。

「濕」在身體健康的病理上，初期幾乎沒有癥狀，經年累月的不良飲食、錯誤生活習慣後，最終才表現在皮膚表面或其它器官，可能是濕疹、汗皰症、鼻塞氣喘，甚至心肌梗塞。濕疹不易根治，且哮喘、過敏性鼻炎和體質虛弱、夏日發燒感冒等，都屬於肺經發炎的疾病。想要徹底擺脫痰濕體質，須避開海鮮食物（包括海苔、海帶、蝦仁、小魚乾、干鹹魚等海鮮加工料），易影響身體代謝，引發過敏癥狀加劇，治療期間切勿食用。待濕疹、過敏痊癒，再偶爾、少量的間歇性食用。

濕疹患者務必耐心回診醫治，平常多吃蔬果，嘗試攝取五色蔬果，紅、白、綠、黃、黑，對應人體五行，可修補損傷的細胞，打造強健體魄。日晒後，用毛巾將汗水擦乾，讓皮膚保持清爽，當肝腎氣疏泄通暢，三伏天也不怕濕疹來襲。

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