玉林人春季就該吃這四種菜，排毒養顏還防感冒

春天，身體在經過一冬季的滋補之後，體內可能聚集了很多多餘的毒素或是垃圾，因此在春季應該及時的為身體排毒，不僅可以幫助你減肥，而且還可養顏防病，春季養生排毒應多吃4種食物。

1、綠豆芽

綠豆芽最為便宜，還營養豐富，春天食用不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒，還能利尿、補腎、消腫、滋陰壯陽，美肌膚、調五臟、利濕熱，適用於濕熱郁滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者，還能降血脂和軟化血管

2、韭菜

它被稱為「春季第一菜」，因為它能加速把人的血管、心臟從冬眠的狀態下喚醒，吃了之後整個身體都暖暖的，特別是還能幫助心血管病人養生，讓心腦血管病人不那麼怕冷。

3、春筍

春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效

4、薺菜

薺菜是春天男女老少都應該吃的一種菜。它能幫助我們預防春天的流行病和傳染病，包括風熱感冒和麻疹。它還可以調理上火後嗓子疼、眼睛發紅、流鼻血、牙齦出血等癥狀。

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當然了，適合春天吃的菜

不僅是只有上面幾樣

也不一定就吃這幾樣

就百病無憂了

畢竟健康的身體

不僅在飲食方面下功夫，

同時個人的生活習慣也一樣。

下面小編還要告訴大家

一些實用的東西

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我們都知道春季飲食以平補為原則

在養肝補脾

春季進補因少吃酸食

多吃甘味的食物

以滋養肝脾兩臟

性溫味甘類：刀豆，南瓜，扁豆。

溫陽補氣類：大蒜，魔芋，大頭菜，薺菜，香菜，生薑，蔥；這些蔬菜均性溫味辛，即可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孽生的細菌。

清解里熱，滋養肝臟之類的：空心菜，芥菜，菠菜，芹菜，萵苣，茄子，黃瓜，蘑菇：這些食物均性溫味甘，可解里熱，潤肝。

吃些含澱粉的米，面等主食；

還有增加優質蛋白質，如蛋，奶，豆漿，魚，肉等食，保證旺盛的精力；

小貼士：

1. 中餐應適當多食含蛋白營養多的食物，如豆和豆製品，花生，魚，肉，禽等，有抗寒抗病的作用，增強體力；

2. 晚餐不要多吃，免得影響睡眠；

3. 三餐中應多吃新鮮蔬菜與水果，這些食物富含維生素c，礦物質，與水分。

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