128到90！這樣的減肥你敢試嗎？
減肥
03-18
飲食一直是減肥最為推崇的方法之一，而水果就是減肥的首選，蘋果一直被人們喻為「水果之王」，其減肥效果也是大家有目共睹的，室友就曾經用蘋果從128減到90，是不是很不可思議，詢問後從室友那得到了她曾經用過的3個瘦身食譜，效果不錯，一起去看看吧！
食譜一：蘋果蛋餅
材料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克。
做法：
1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。
2.將蘋果去核，切成花片。
3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。
食譜二：蘋果玉米湯
材料：蘋果2個、玉米3隻、雞腿一隻、姜一塊。
做法：
1.雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出。
2.蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋。
3.大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以了，喝的時候再調味。
食譜三：蘋果醬紅茶
材料：
蘋果果醬2勺、紅茶茶包1個、開水300毫升。
做法：
1、預先用80-90℃的開水沖泡紅茶。
2、將蘋果果醬用勺子饒到被子里。
3、最後將沖泡好的紅茶倒入杯子中，用勺子攪拌後即可飲用，你也可以加低脂牛奶或少量的蜂蜜來搭配著喝。
