食物要低油低鹽，還不如叫我動動腿

小編知道現在的年輕人啊飲食不規律，熱量還賊高，還是吃完就睡的那種，這就是《水桶腰大象腿是怎樣煉成的》，除非你有男朋友，這樣的話肚子上的肉肉還能給他當個枕頭，否則我們還是別和贅肉扯上關係了。

坐著的時候收收腹啊，吃多了的話就揉揉肚子促消化啊，晚上煲劇的時候壓壓腿啊，這些都是很容易就做到的，而且長期堅持的話也能有很不錯的效果。

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如果說你想要比較專業的容易見效的動作的話，下面這套動作請接好。

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高抬腿動作，看似簡單做起來超級累超級燃，雙臂擺正，雙腿快速抬高直至大腿與地面保持水平，且屈膝要90°才行，基本上是一秒鐘抬兩下的節奏，雙臂配合擺動。

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雙腿呈弓步，上半身挺直，雙手打開手臂朝上，在弓下去的同時上半身扭轉45°，後恢復原位至另一邊。每組15次，做3組。

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身體躺平，手掌攤開舉過頭頂，腳尖也要併攏，然後四肢同時往上抬，腿部抬高90°，手掌拍到小腿即可。每組10次，做2組即可。

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