產後輕鬆控制體重，我來支個招！

最新 03-19

先來分享奧利奧奶昔製作過程

奧利奧奶昔製作材料：

1：2勺曲奇蛋白營養粉

2: 240毫升脫脂牛奶

3：兩塊奧利奧（可以把中間夾心去掉）

4：適量冰塊

製作過程：在攪拌機中倒入脫脂牛奶，加入曲奇蛋白營養粉，奧利奧餅乾，適量冰塊，低速攪拌2-3分鐘即可。

有時候也會在裡面加點香蕉之類的水果。味道特別，更能促進腸道蠕動。預防便秘之類的問題發生。製作過程附上~

1：將1根香蕉去皮切塊放入攪拌機

2：倒入240毫升脫脂牛奶，一起攪拌

4：再放入2勺曲奇蛋白營養粉

5：低速攪拌2~3分鐘

倒入杯中，即可享受。

以上是營養奶昔代餐的兩種製作方法~

代餐

營養奶昔

二寶還沒出生的時候，我對自己自信滿滿。一直認為自己體型的底子還不錯。生完娃後一定能很快恢復到孕前體重。而且當時想著，我只要一出月子，就開始鍛煉。相信一定會很快恢復孕前狀態。但後來的事實真是證明了那句話是對的：理想是豐滿的，現實是骨感的。一個孕期愣是剎不住車的長了45斤這樣~雖然生完寶貝，體重到了130斤。但和孕前比起來，簡直相差太多......

剛生完寶貝的那幾個月自己的身體一直都處於較弱的階段，加之帶娃特別疲憊。每天精力不足，就更別提鍛煉健身啦。產後體重比孕前體重重了25斤，那段時間，我每天早上稱體重，恨不得脫光稱。結果幾個月過去連一斤也沒掉。每次看著體重秤上的數字，真的不是一般的上火！

尤其肚子和腰上的贅肉，似乎越來越多。對自己的形象改變有點無法接受。都說一胖毀所有，現在我是徹底信了。以前穿啥都好看，買衣服也沒有絲毫壓力。輕鬆駕馭任何衣服。而且不顧什麼樣的款式，都能穿出感覺。但是現在胖了，真的不好買衣服了。買來穿上也基本看著特別不順眼。孕前的衣服只能放在柜子里看看。都懷疑以前是怎麼穿上去這些瘦瘦的衣服的？

奶昔

不能任由自己一直胖下去啊。每天嘮叨這些，孩子爸都讓我給念叨煩了。他說我是空有一顆減肥的心，卻有一張管不住的嘴！

後來和姐妹吐槽，她讓我試試康寶萊的營養奶昔！她說圈內很多寶媽為了控制體重，都在喝奶昔代餐。據說兩勺蛋白混合飲料的熱量只有90大卡，一杯用牛奶調製的蛋白混合飲料熱量大約200大卡左右！如果用奶昔代替一日三餐中的兩次正餐，那每天可以少攝入多達800大卡的熱量。使用10天，便可以少攝入約8000大卡的熱量，約相當於燃燒了1公斤的脂肪

啊。最主要它能提供一頓正餐所需要的均衡營養。