從孤獨的暴食症中自我救贖

最新 03-19

原文作者 / 大妞

編輯 / 擊敗厭食暴食症主頁

那個時候我才理解，

真正愛你的人，無論你怎樣都會愛你，

我們拚命去減肥去

讓那些根本不愛你的人滿意實在是太愚蠢了，

人這一生最先做的就是悅己，

悅人者眾悅己者王。

暴食症，當我第一次看見這個詞的時候，我覺得我肯定得了這個病無疑了，我沒有仔細讀這個病症的定義，我只是覺得我快要完蛋了。我的暴食症是在我研二時候發現的，現在我研三快畢業了，我認為暴食症是一種心理疾病，而且導致這個直接誘因就是「減肥」。

從小我就長得又瘦又小的，我父母一度覺得我長不大了，可能是那時候家裡比較貧窮，營養不良導致的。初中開始生活開始富裕起來，但是可能是小時候窮怕了，或者可以說好聽一點，養成了勤儉節約的好習慣，我每次吃學校的午餐都乾乾淨淨一粒不剩。身體不知不覺就開始胖了起來。高中學習壓力很大，每天教室、宿舍、食堂三點一線，枯燥乏味，經常吃零食毫無節制，於是變得越來越圓，好在也長了個頭，並沒有很誇張。但是那時候心裡除了學習，啥也沒有，所以一點沒在乎。剛上大學時候還延續高中的飲食習慣，但是大學壓力不大，也不運動，一個學期長胖了二十斤，從此走上了減肥的不歸路，但是陸陸續續的減肥也沒什麼效果，可是那時候在我心裡就覺得自己很胖，很討人厭。（☆可戳的友情鏈接☆：你很在意自己的體重嗎？過分依賴身材的自我評價可能導致暴食，戳我！）

我研二的時候實習在外，獨居，我有一段時間實行健康減肥方法，運動注重飲食，看似很好，但是效果不明顯，急於求成的我十分焦躁，那時候自己孤身一人在外，每天下班回家都覺得非常孤獨，減肥效果不明顯，因為吃的東西都很清淡，終於受不了了，於是走上了暴食的路途。（☆可戳的友情鏈接☆：嚴格控制飲食，其實會加重進食障礙 | 康復指南第八期1，戳我！）

後來我的實習地點換到了北京，在換工作期間，我一直在家，和家人一起，我完全沒有這樣的狀態，或者是他們在的時候，我從來不敢那樣，因為我怕他們知道。慢慢開始有了好轉的狀態，在去北京的前一天，一直很好的一個異性朋友和我說，我感覺你要是瘦一點一定非常好看，我聽完後又開始有了減肥的念頭，而且我請求對方監督，給了對方500元錢，我說2個月我瘦了20斤後，再還給我，如果在截止日期前還沒有達成目標，500塊錢送給你，我又一次走上了不歸路。

到北京後，剛開始一個月我把這件事給忘記了，第二個月想起來要減肥，但是時間很短，我開始了瘋狂的減肥，用了最可怕的「21天減肥法」，（☆可戳的友情鏈接☆：節食的騙局，過度進食的誘因 | 康復指南第八期2，戳我！）就是前三天只喝水，接下來八天吃蔬菜水果，剩下10天正常吃飯六分飽。開始11天我都堅持下來了，體重下降了10斤，但是開始吃飯的時候，我完全停不住了，六分飽怎麼可能，我每次能吃12分飽，一個人能吃一個19寸的披薩，外加一倍奶茶和6個蛋撻，但是我仍然忍不住的往嘴裡塞。在北京不能獨居，我生怕同居的室友看見，只能在她們不在家的時候狂吃，還要時刻注意她們不要回來。在單位也是，單位有一個零食柜子，我每次下班故意晚走，晚飯後偷偷狂吃很多零食，有一次我同事忘記帶東西返回來看見正在吃東西的我，我當時尷尬的要死，但是她看了我一眼，開玩笑的說：幹嘛，偷吃啊，然後很不在意的走開了，我放下食物自己哭了，那時候我覺得自己離死亡不遠了，體重反彈很多，經常吃完就去催吐，眼睛腫的嚇人。我感覺自己已經失去了自我，我突然開始意識到問題的嚴重性。（☆可戳的友情鏈接☆：導瀉行為：催吐和瀉藥濫用｜康復指南第六期3，戳我！）

於是我放棄了和同學打賭，準備找些事情轉移注意力，於是我開始晨跑，在朋友圈發動態求監督，還組建了晨跑群，雖然後來群里只剩下我一人還在跑步。但是通過晨跑我的精神狀態好了許多，每天正常吃飯（☆可戳的友情鏈接☆：規律飲食｜康復指南第五期1，戳我！），雖然沒有暴食，但是一個月以後體重沒減下來反而漲了幾公斤，主要是由於我之前不正確的減肥方法，如果我不跑步，可能漲的更多。但是我覺得開心輕鬆很多，這是我戰勝暴食的第一步，我做到了。後來我開始反思我到底為什麼會暴食，仔細思考後我發現我太過於在意體重和別人的看法，而且又不善於與人交流情感，有時候覺得特別孤獨，沒人傾訴和理解，只能靠食物緩解，所以才會暴食的。於是我開始試著和周圍的人接觸，聊天，參與活動等，讀書運動是我的兩大主要活動，慢慢的我發現自己開始融入生活中，我開始熱愛生活，熱愛自己，也不再暴食了。（☆可戳的友情鏈接☆：調整情緒，助力康復 | 康復指南第七期4，戳我！）

而且在這個過程中，經過同學介紹，我認識我現在的男朋友。那時候我在北京，他在家鄉，我們每天都電話聊天，我從來沒有談過戀愛，可能是我從來沒有見過對方的原因，我開始向那個時候還是陌生人的他敞開心扉，他給了我很多心靈上的慰藉，我們也慢慢走近。等我實習結束回到學校，我們在一起了。現在我們很好，我也沒有那麼在意體重，而且他對我非常好，那個時候我才理解，真正愛你的人，無論你怎樣都會愛你，我們拚命去減肥去讓那些根本不愛你的人滿意實在是太愚蠢了，人這一生最先做的就是悅己，悅人者眾悅己者王。其實我也並不算胖，屬於正常範圍，170的個頭，正常偏瘦的體重，剛剛好，但是以前就是太鑽牛角尖了，總覺得自己不夠好，學著去看到自己的優點，去接納自己真的很美好。

走過這一段糟糕的旅程，我開始學會接納自己，不去過分在意周圍人的眼光，真正的開始熱愛生活，熱愛自己。現在我完全沒有了暴食症，研究生馬上畢業了，論文也讓我壓力很大，但是我完全沒有暴食的想法，有家人有愛人陪著，一切苦難都不是問題，真心希望那些和我有過同樣經歷的人，都會慢慢好起來，接納自己，戰勝暴食，你就是你自己的英雄。

??本文版權歸原作者大妞所有，未經允許請勿轉載。

主頁想說：

感謝大妞，感謝大妞的故事和經驗，給了我們莫大的勇氣和幫助。祝賀你完全從暴食症中康復，希望你順利畢業，能夠一直幸福快樂！也希望在讀本文的你們，和大妞有過同樣經歷的你們，也能慢慢好起來，「接納自己，戰勝暴食，成為自己的英雄」～

主頁想吐槽：

周圍的社會、熟人、甚至是陌生人一個小小的眼神，就給我們原本屬於健康範圍的身材標上「胖」、「丑」、「懶」的標籤。要知道，BMI=體重kg/（身高cm的平方）在17-24之間，都是屬於正常範圍，25-29之間只是超重，30以上屬於可能有健康風險的超重；「胖」這個字，充滿了無知愚昧的惡意。社會輿論、時尚行業、網路暴力等等給了許多人並不健康的審美觀，要是再有人說你胖、說你減20斤才好看，請扔給ta一個優雅而不失禮貌的白眼。「胖」這個字眼，充滿了多少進食障礙患者的痛苦——餓的眼冒金星、吐得難受、暴食到看不到希望。如果再有人說你胖，你就……就……隨便拿一篇主頁的文章糊ta臉上吧。等主頁下次特別準備一篇，給你們來糊別人臉 ; )

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