胃是人體的糧倉。

我們每天所攝入的食物，通過胃存儲，消化後提供人體更多的營養，想要胃的消化能力強，就得將胃養好。胃不好，食物就難以消化，故體質也就不是很好。

紅薯的好處：

紅薯的膳食纖維，可消食化積，增加食慾。豐富的果膠有效促進腸胃蠕動，保持胃的健康。紅薯中含有多種人體需要的微量元素，其中維生素C的含量是蘋果、葡萄、梨的10至30倍，居同類果蔬和糧食之冠。

紅薯怎麼吃最好：

1. 每次吃紅薯的量最好在3兩以下，並建議不要在空腹時吃太多。

2. 吃紅薯後要減少吃主食的量，因為紅薯富含澱粉，熱量較高，用來部分替代主食，才能發揮其健康功效。

3. 吃紅薯時吃點蘿蔔，有很好的下氣消脹的功效，另外加些少量的食鹽，以幫助我們的腸胃消化紅薯。

4. 建議紅薯洗凈去皮後再食用，因為紅薯表皮容易孳生黑斑病，所以建議最好不要帶皮吃。

吃紅薯還需注意什麼：

不可吃過量，因紅薯的含糖量高，吃多了會產生大量胃酸。

最後，希望大家健康飲食。想了解更多養胃小知識，就請常關注老王吧。

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