3月已經過去一半了，這一個月雨水也不算我，但是空氣潮濕、有一種陰冷的感覺，身體在這種環境下，難免會出現腸胃不適，身體沉重，皮膚瘙癢，精神欠佳的癥狀。這其實都是濕氣入體的原因。

皮膚瘙癢

中醫里常說「濕氣不除，帶著一身疾」所以3月做為濕氣較多的時候，應該做好去濕氣的準備，不過在去濕氣之前要了解濕氣！

什麼是濕氣？

所謂濕氣，其實就是身體內的水。脾能化濕，也能產生濕，所以脾的健康尤其重要，如果脾虧損就會產生濕，這樣身體內的濕氣就會越來越多。濕氣還分內外，體內產生的叫內濕，外部的濕氣就叫外濕。

外濕

外濕從來都是帶著「家屬」，如果遇到了風就會化為風濕，風濕非常可怕，一旦形成慢性疾病，那麼就會造成關節性風濕，特別是膝蓋處最容易受到風濕的困擾。內濕指的就是脾虧損了，由於生活習慣和飲食的不規律導致的，身體一旦出現內濕就會導致身體代謝、吸收出現影響，平時吃太多的補品都不容易被吸收。

因此，去除身體內的濕氣非常重要，平時可以多吃這一食療可以有效去濕！

健脾去濕氣，喝烏頭薏仁茶

根據中醫書上說的，要去濕氣必須健脾。脾主水濕，脾乃是化濕的根本，為有脾健康了，身上的濕氣才不會出現長期積存的狀態。

薏仁茶著名的去濕食療方：薏仁、赤小豆、芡實、淡竹葉、槐米、馬齒莧、綠茶

薏仁

做法如下：

以個食材各取3克，然後將其使用冷水泡一下，最後放到鍋中煮20分鐘即可，最後代茶飲用，每日3次。如不想煮，可以使用下面的袋泡茶，效果 一樣的。

食材功效：薏仁、赤小豆、芡實都有健脾的功效，加上薏仁、赤小豆利濕的作用結合其他多種清熱解毒，利水排濕毒的作用，可以很好的去除體內的濕氣。經常飲用可以改善水腫身體以臉部皮膚癥狀。

這一食療是目前較為好的濕氣茶了，如果你身上有濕氣，一定要及時的去除掉。因為3月是去濕氣最佳季節，錯過了就要等下一年了。懶得煮，最好是使用袋泡茶了，飲用起來非常方便。

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