為什麼一直「濕氣」重？老中醫是這樣解說的

現代人大多數都處在亞健康的狀態，體內濕氣重視不少人的問題。中醫說「濕氣不除百病生」。濕氣入體後，會阻礙氣血運行，引發身體水腫，影響睡眠質量。整個人都渾渾噩噩，不在狀態。如果不能及時祛濕，更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。

「濕氣」重，給人帶來最明顯、最直接的影響主要有：

1、「濕氣」會影響人的皮膚，容貌，體型。一旦被其纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會出現；

2、 「濕氣」會讓人變胖。有些長期被「濕氣」困擾的人，嘗試過N種減肥方法，但體重卻在逐年增加，因為沒有對症，小肚子去不了；

3、「濕氣」會誘發種百餘種疾病，而這些疾病大多數難以被徹底根治。中醫濕病論治學中認為，「濕氣」會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。「濕氣」的影響涉及五臟六腑，因此冬日祛濕不容忽視。

濕氣重，該如何調理？中醫認為可以採取外散內消的原則。

外散就是出汗，最好的方法當然是運動；內消就是中醫里的行氣利濕，濕氣重的人，需要從調理自己的生活習慣入手。

除了少吃辛辣、甜食、冷飲等；平時還要放鬆心情，保證充足的睡眠。中醫認為還應從食療方面調理，多食用出自《本草綱目》的食療方——赤豆薏米魔芋粉。

它是由赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山藥、糯米等利水滲濕、溫補脾胃的食材研磨而成，常食用可以利水祛濕，清熱解毒，消水腫，健脾胃，滋陰養顏，達到祛濕的效果。

赤小豆：中醫記載赤小豆性平，味甘、酸，能利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿；

薏米：清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨；

魔芋：魔芋中有超過任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除飢餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥健美的目的；

山藥：山藥是滋陰健脾的，配合其他葯可以健脾去濕，一般配合炒薏米，茯苓去濕更佳；

茯苓：茯苓味甘、淡、性平，入葯具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。

另外，堅持運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，也是祛濕排毒的關鍵方式。

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