接納完全的自己

「

如果你不接受你全部的生命中所有的混沌與糾纏的話，你無法與你的生命相處...如果你不在你自己的各種牽絆中，你就無法將自己從各種牽絆中分離出來，只有通過對它有親密的了解，你才能分離出來...

----榮格

我們有時會有這種感覺，自己好像是衝突的，分裂的，矛盾的，比如一方面覺得自己是優秀的，一方面又覺得自己是不好的。在做某一件事情我們成功了，我們會覺得自己真有能力，感到很自豪，然而也有可能我們在某件小事上失敗了，我們就感覺糟透了，覺得自己是很失敗的。

我們會產生這種感覺是因為，我們沒有很好的把我們人格中的很多組元統一起來。

我們沒有接納完全的自己，我們只認同「好的自己」，而拒絕「不好的自己。」

當感到憤怒時，我們拒絕接納自己憤怒的感覺，當我們感到受傷時，我們否定壓抑自己的受傷，似乎這樣這些感受就不存在了。

PART

ONE

太陽照射的地方也必定有陰影，一顆樹有露在陽光下吸收陽光進行光合作用的樹葉也有深埋地底吸收水分的根須，人也是對立而統一的，我們會在一些事情上取得成功，同樣的我們也會在一些事情上失敗；我們會愛身邊的人，有時我們也會恨身邊的人，只是這種恨意可能稍縱即逝；我們有熱情善良真誠積極的陽光面，也有自私，脆弱，狹隘的陰影面。

有了這些並不說明我們就是不好的，作為一個完整的人，這就是我們的一部分，喜怒哀懼都是我們，我們無需排斥自己的恐懼，憤怒，焦慮，等等，因為沒有一個人沒有這些感受，當我們不再排斥，我們就不會被這些情緒控制，反抗自己的真實感受就是在反抗自己，我們有時候會做夢，夢到自己被看不清臉的黑衣人追趕，被鬼魂或猛獸追趕，這很有可能就是我們所排斥的那個陰影自己，而我們意識層面壓抑得越好，我們在夢中就越感到恐懼，其實拒絕我們的陰影面，就好像一個完整的人要切除自己身體的某個部分一樣。

「若能以接納的心態聆聽自己，若能成為真實的自己，若能接納自己的全部，包括正面的和負面的、美好的和糟糕的所有的自我，則會讓自己變得更加真切充實，會超越自己現在的樣子而發生轉變，會促進更加充滿活力的真實的人際關係。」

---羅傑斯

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！