檸檬水怎麼喝減肥，酸酸甜甜享瘦從這一刻開始！

很多人都知道檸檬屬於美容水果，其中富含的維生素C有美膚作用。實際上，檸檬不僅能美容，還能起到減肥的效果。

經常飲用檸檬水，可以幫助你清除身體各個部位的廢物和毒素，凈化血液，促進新陳代謝，還能清潔和修復整個消化吸收系統，讓你實現健康瘦身的美好願望。

很多女生平時極為青睞各種甜甜的飲料，比如碳酸飲料、果汁飲料等，雖然味道不錯，卻很容易長肥胖的趨勢。

所以不妨將飲料換成檸檬水，在享受酸甜美味的同時，也實現了自己的瘦身計劃。每天早上、中午飯後、晚上各一杯檸檬水，就能讓你變得美麗窈窕。

減肥檸檬水的製作方法

1、 新鮮檸檬汁調配法

將新鮮的檸檬，用手動榨汁機或用手擠壓出檸檬汁，將其擠入碗中，加入適量的礦泉水。這種方法最有利於對檸檬的充分利用，在有條件時最好選擇此法。

2、 新鮮檸檬片泡水法

取新鮮的檸檬，去皮後切成片，泡在溫水之中，靜待檸檬的味道慢慢散發入水中。如果是在夏季，也可以加入適量冰塊。此法比榨汁更為簡單，但檸檬中的汁水無法全部泡出，所以可能造成浪費。

3、 干檸檬片泡水法

將干檸檬片，放入杯中，用熱水進行沖泡，立刻就能聞到檸檬的清香。這種方法的優點在於簡單方便，但效果稍遜。

4、 番茄檸檬汁

2個西紅柿，2個檸檬，少許白糖和一杯冷開水。首先，將西紅柿放入滾燙的開水中浸泡1分鐘，撈出後去皮切成塊狀，加入少許白糖腌制10分鐘左右。之後放入攪拌機中，與新鮮檸檬、冷開水一起攪拌，最後加上適量冰塊，這杯清清涼涼的解暑減肥茶就完成了。這種果汁在盛夏尤其可用來當做日常飲料喝，即可瘦身，又可排毒，還可消暑，一舉多得!

5、 大麥檸檬茶

取大麥20克，紅茶適量，檸檬1個，冷水1000毫升，冰糖10克。先將大麥放入冷水中浸泡5分鐘，之後放到爐子上10分鐘，加入冰糖，濾出殘渣。接下來將紅茶放入水中煮約3分鐘，將其放涼，到出茶水。最後將大麥茶和紅茶混合，切開檸檬，滴入檸檬汁。這杯大麥檸檬茶具有溫暖身心的作用，尤其適合冬天畏寒怕冷的女生減肥時飲用。

喝檸檬水減肥要注意哪些？

1、 白天去戶外前不要喝檸檬水。檸檬屬於感光性食物，所以在烈日炎炎的天氣里，如果需要去戶外活動，那麼最好不要喝檸檬水。一般來說，最好在晚上飲用。當然晨起一杯檸檬水也是非常好的瘦身習慣，這就需要盡量將出門的時間延後。

2、 對於檸檬切片泡水是否應該去皮，目前沒有定論，大多數人仍然認為去皮後味道更佳，而且能減少感光性。

3、 如果覺得檸檬水味道過於酸澀，注意不要加糖，以免造成熱量的過剩。此時不妨加入一點蜂蜜，不僅能調味，而且排毒效果更好。

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