做俯卧撐的好處有什麼 高效促進胃腸蠕動

來源:站酷

俯卧撐這項比較經典而又基礎的運動形式，對於塑造我們上半身的肌肉線條有非常大的幫助，那麼經常通過練習俯卧撐的方式來健身，可以讓我們的身體外部形態發生明顯的改善，比如說胸部以及上肢的肌肉變得更有線條感。

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一、練習俯卧撐的過程，對於我們身體內部的一些器官，比如說腸胃有沒有一些好處呢？

1、要知道，我們在進行俯卧撐運動的時候要採用收緊腹部的運動形式才會有更加好的效果。在我們這樣循環往複的運動過程當中，可以帶動全身的細胞進行積極的運作，那麼在一定程度上，可以適當的促進腸胃的蠕動，從而增強我們的消化功能。

2、但是，因為俯卧撐相對其他運動而言是一項幅度比較小的運動，那麼想要通過經常採用練習俯卧撐的形式來徹底增強我們腸胃的功能是不太現實的。

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二、另外大家經常會擔心的一個問題就是：如果自己存在胃病，那麼可以進行俯卧撐這項運動嗎？

一般情況而言，做俯卧撐的練習是完全不會加重我們胃炎或者是其他胃病的癥狀的，不太會造成一些不良的影響，當我們把握好起伏的節奏的時候，注意盡量做得慢一點，那麼就不會對內部的腎臟以及胃部等等臟器造成嚴重的傷害。

那有些人有時候做完俯卧撐之後，會覺得小腹有一點點酸痛的感覺，那是因為我們在整個運動的過程當中，產生了一些乳酸，堆積在我們的腹部肌肉當中，就會產生酸痛的感覺。

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