晚上吃蘋果，是在積累毒素？醫生放話：那是無稽之談

「每天一蘋果，醫生遠離我。」這是一句流傳極廣的話。但是什麼時候吃蘋果才能遠離醫生，卻是難以定論。關於什麼時候吃蘋果對身體好，有一個較多人認同的觀點：「早上吃金蘋果，晚上吃毒蘋果。」無獨有偶，也有觀點認為「早上吃水平是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。」這一觀點莫不與前一個觀點相吻合。那麼，晚上真的是在吃毒蘋果嗎？蘋果不能晚上吃嗎？這個謠言，是時候要澄清一下了。

晚上不能吃蘋果？放屁！

傳播這個謠言的人說，晚上吃的東西要留在肚子裡面的，胃腸不運動，東西不消化，容易積攢「毒素」，會給胃和肝臟增加負擔，所以晚上吃的蘋果就變成了「毒蘋果」。這種說法簡直一派胡言。

其實，無論是什麼時候，只要你吃上東西，消化系統就會開始運作，與時間無關。大家真正要注意的是，吃完蘋果後有沒有飽腹感，對身體有沒有幫助。

這個時候吃蘋果，補充維生素效果更佳

1、早餐時段

經過一晚上的休息，身體中的微量元素幾乎被消耗完，因此早餐時段正好是補充維生素的最佳時機，此時吃蘋果可以補充身體所需的微量元素。而且早上起來，胃腸道系統還沒完全激活，所以食用易消化的蘋果對胃腸道的健康極為有利。

2、飯前1小時和飯後2小時

大家如想在早餐時段食用蘋果，可以在早餐前一小時或早餐後兩小時食用。溫馨提示：蘋果中含有微量元素，其中蘋果皮也含有不少的微量元素。但由於蘋果皮中的微量元素並不能很好地被人體吸收，且很難保證蘋果沒有打蠟，因此，建議大家在食用蘋果時，最好削皮後再食用。

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