「春分」將至，春季應如何養生？

俗話說：「一年之計在於春，一日之計在於晨」，在春季注重養生可以順應春季的升發之機，促進體內外的氣體交換和吐濁納清，有助於人體的新陳代謝，使人體精力充沛。因此，掌握一些養生常識也是很有必要的。

首先，不可過早地脫棉卸衣。常言道「春捂秋凍」，衣物的穿著應隨氣候的變化而隨時增減，否則風寒之氣便會乘虛而入，導致感冒、上呼吸道感染等。風不僅使人毛孔開啟，護衛體表的功能減退，還可攜寒帶熱裹濕，由外入內，所以此時人們應該捂衣保暖，以防風邪侵襲機體。

此外，春季養生應以養肝為主。 春季陽氣升發，人體新陳代謝也開始旺盛，肝屬木，與春季相應，主疏泄升發，故有「肝旺於春」之說。肝氣旺則會影響到脾胃，故春季容易出現脾胃虛弱的病症。因此在飲食上宜「省酸增甘，以養脾氣。飲酒不可過多，米麵糰餅不可多食，致傷脾胃，難以消化」。此時，可適當進食一些性味甘平食物。

在飲食上，可多吃蔥、姜、蒜、韭菜等。蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養和順應節氣的最佳吃法。

最後，宜晚睡早起以迎陽氣，以運動為例，動為陽，靜為陰，春季宜適度增加運動量，以微汗為宜，不要出大汗，免耗傷陽氣。

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