睡前3分鐘,排出肚子中的油脂,身體乾淨了想胖都難!瑜伽!
養生
03-19
教你跳廣場舞 | 教你美胸豐乳 | 讓男人更愛你 |
今天要跟大家分享的動作都是瑜伽中很經典的,
可以等到晚上下班回家做一做,
絕對能幫你好好的放鬆一下~~
這幾個動作塑形就不用說了,
效果杠杠滴~~
不僅能幫助脂肪燃燒,促進消化,還能排毒勒,
可厲害了!
①瑜伽蝴蝶式
②緩解肩膀酸痛
③拉伸脊椎
④膀胱經排毒
⑤兩腿一分補肝腎
⑥早晚腹式呼吸
⑦提肩松膀護肩頸
⑧撞擊丹田5分鐘
⑨手抓毛巾拉伸運動
每個動作2~5分鐘自己把握,
每天做一遍,過不了多久你們都會變美噠!
一定要相信自己哦~~
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TAG:睡前瑜伽操 |