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睡前3分鐘,排出肚子中的油脂,身體乾淨了想胖都難!瑜伽!









 教你跳廣場舞 



 教你美胸豐乳 



 讓男人更愛你 


今天要跟大家分享的動作都是瑜伽中很經典的,



可以等到晚上下班回家做一做,


絕對能幫你好好的放鬆一下~~



這幾個動作塑形就不用說了,



效果杠杠滴~~


不僅能幫助脂肪燃燒,促進消化,還能排毒勒,


可厲害了!

①瑜伽蝴蝶式




②緩解肩膀酸痛




③拉伸脊椎




④膀胱經排毒




⑤兩腿一分補肝腎



⑥早晚腹式呼吸




⑦提肩松膀護肩頸




⑧撞擊丹田5分鐘




⑨手抓毛巾拉伸運動



每個動作2~5分鐘自己把握,


每天做一遍,過不了多久你們都會變美噠!

一定要相信自己哦~~


版權歸原創者所有,如有侵權請及時聯繫!









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