喝水有竅門，聽我跟你講

水是生命之源，植物沒有水會死亡，動物沒有水一樣會死亡。

請珍惜每一滴水！

真正的喝水是一口氣喝掉一杯水（約200-250毫升），這樣才可被身體吸收。喝水只是一口兩口，那叫止渴，起不到正常幫助作用。

人類喝水盡量少選取蒸餾水多選取鹼性水，這樣是對身體最有利的。

無論冬天還是夏天，盡量飲用暖水，這樣有利於腸胃消化。

那麼喝水多少合適呢？

一般在沒有大量出汗、環境濕度也基本適宜的情況下，每天喝6~8杯（200毫升/杯）水最為合適。

運動之後或夏天天氣炎熱，適當的增加喝水量。

喝水量也可根據尿液顏色分辨，正常情況下，顏色偏深說明飲水不足，淺淡說明飲水過多。

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