醫生們絕不在春天做的8件事！你卻以為對身體好

「養生十萬個為什麼」

「一年之計在於春」，趁著春天打下基礎，一整年的健康不用愁。人人都能隨口說出幾句「春捂秋凍」等養生口訣，可對於此時的養生禁忌卻了解甚少。

春天養生有8忌

一忌：上火就用解毒丸

不少人家中準備了各種降火藥丸，一旦出現口腔潰瘍、牙疼等現象就吃上幾粒。在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的「滅火」禁忌。

二忌：春捂不當

年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還「頑固」地不脫衣服。

三忌：一犯「春困」就睡

睡的時間太長，會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度。可能越睡越不醒，反而更疲憊。

四忌：吃得太酸、太辣

酸味有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

五忌：門窗緊閉

春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。

六忌：一套護膚品用到底

春天的外部環境和皮膚狀況，與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現過敏反應，護膚效果也打折扣。

七忌：宅在家不出門

冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因為「動則養陽」。經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，對健康十分有利。

八忌：心情低落起伏大

春季養陽重在養肝，調理情志是養肝重要的一環。如果整日鬱鬱寡歡，容易導致肝氣鬱滯不暢，引發腹瀉等問題。若是過於憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。

健康寶典

春季怎樣養生，效果會更好？

01

食補為先

在春天來臨之際，大家應少吃酸味，多吃甜味的食品，這樣對人體脾胃都有極大的益處。因此，愛吃甜食的朋友們可以稍稍放開肚皮咯，切記不要過量啦

根據春天裡人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食。平補適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等。

02

運動要勤

生命在於運動，更何況是春季養生。因此保健運動鍛煉也是非常重要的一部分，其中登山、慢跑、健步走、騎行、瑜伽，是春天最適合做的運動。

03

春天做背

春天做做背，疏通經絡，排濕排濁，氣血流動順暢了，百病自消！

身體內積聚了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣...在這個季節是最好排出的時候。背療尤其對膀胱經經絡疏通。

其實做後背，做的是五臟六腑，調的是我們的心，肝，脾，肺，腎。疏通經絡，袪除體內寒濕，促進背部經絡的排毒、排汗功能，這才是治療萬病的根本。

來源：和潤在線

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