就算你胖成球又怎樣？有了這樣的減肥餐，很快就能瘦成猴！
天氣漸漸轉暖，看微信朋友圈裡很多南方朋友已經曬出鮮花盛開的照片了。我們北方雖然沒有綠植，但溫度也較之前升高了不少，人們都換上了輕便的春裝，所以身上這堆贅肉也都藏不住了。所謂三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷……減肥已然成了三月的必修課，而我也積極的加入了減肥大軍中，還給自己定了一個小目標，爭取一周瘦五斤!哈哈！
雖說要瘦，但咱決不能虧了肚子，魚與熊掌就是要兼得!現在瘦身食譜很多，合理的飲食搭配照樣可以減肥。有人說減肥期間不能吃甜食，NO!今天我要說的就是一款甜品。
酸奶大家應該都非常熟悉了，是將牛奶殺菌後添加有益菌，再經過發酵、冷藏而製成的。酸奶的口味酸甜、營養豐富，可以助消化、清腸道，調節機體內微生物的平衡，有利於脂肪的分解。但是如果正處於過分飢餓的情況下最好不要直接喝酸奶，那這裡我們就會用到另外一個減肥期可以吃的食物——燕麥片。燕麥中的纖維素含量很高，能促進腸道蠕動，排出體內的垃圾毒素，達到減重的功效。用酸奶搭配燕麥，不僅味道好，還具有飽腹的效果，雙管齊下，想不瘦都難!
燕麥酸奶水果杯
所需食材:
濃稠酸奶150克 即食燕麥片20克 香蕉1根 芒果2個 葡萄乾、蔓越莓干適量
製作步驟:
1.燕麥倒入碗中，添入沸水與燕麥持平，靜置約10分鐘至燕麥吸飽水分變軟
2.將芒果和香蕉分別切成小丁
3.把膨脹的燕麥倒入酸奶中，攪拌均勻至粘稠狀態
4.先在杯子底部加入一層燕麥酸奶，然後再加一層香蕉、芒果和果乾
5.按照如此順序加食材至杯口，最上面放幾粒水果點綴一下即可
6.一道漂亮、美味還具有減肥功效的穀物酸奶杯就做好了!
如果您也正在跟肥胖作鬥爭，那麼這款燕麥酸奶水果杯是不二之選哦！酸奶要用那種稠稠的，自製酸奶也不錯，還可以控制糖量。放一些水果可以補充維生素C，但是要注意水果的選擇，蘋果、木瓜、小番茄、草莓、奇異果和鳳梨都是適合在減肥期食用的水果，至於上面的果乾沒有也可以省略不放。
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