6種健康果汁幫助減肥並補充能量

6種健康果汁幫助減肥並補充能量

水果和蔬菜，做成奶昔是最適合您的健康飲品之一。它們不僅美味，而且飲用某些類型的果汁也有助於減肥。所以，如果您正在減肥，厭倦了平淡無味的食物，那就把這些果汁奶昔添加到您的飲食計劃中吧。這些健康果汁奶昔飲料包括:

加漿果奶昔：用酸奶製作。它會給您的奶昔一種奶油的味道。通過添加一些漿果，使其成為必需營養素的主要來源。如果您想加糖，就加些蜂蜜。

菠菜亞麻奶昔：菠菜富含鐵，亞麻籽富含促進心臟健康的歐米茄3必需脂肪酸。當然也添加一些酸奶，喜歡甜味，請加入蜂蜜。如果您不喜歡菠菜的味道，您可以在奶昔中加入香蕉或芒果。

南瓜奶昔：1杯南瓜泥,一杯不加糖的杏仁牛奶,半個香蕉和一撮肉桂粉。把所有的原料混合在一起，享受健康美味的南瓜奶昔。

菠蘿和芒果奶昔：喝一杯這種水果奶昔將為您提供必需的營養和許多健康益處。所有您需要的是一杯芒果塊,1杯菠蘿塊,1杯菠菜甘藍汁和1.5杯檸檬汁。把所有的原料混合在一起，您的健康奶昔就準備好了。

香草和漿果奶昔：這是最好的奶昔可以滿足您對糖的渴望。在脫脂的酸奶中加入草莓或藍莓，混合不加糖的香草杏仁奶。如果您願意，您可以加入香蕉和一撮肉桂粉來調味。

羽衣甘藍奶昔：羽衣甘藍是一種超級食物，最適合解毒。它富含維生素、礦物質和其他必需營養素。混合1.5杯甘藍汁和1.5杯蘋果汁,不加糖的杏仁牛奶,1湯匙亞麻籽和1.5湯匙蜂蜜在一起。您的健康飲料就準備好了!

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