坐月子別跟風盲從哦，這9件事做不對，30天月子過得痛苦又白熬

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經過十個月的期盼與煎熬，准媽媽終於榮升新媽媽啦，接下來就該開始作威作福的月子生活嘍！都說月子坐得好「治病」，坐不好「落病」一點都不假，「坐月子」直接關係到女人一生的身體健康，新媽媽們怎能大意？如果月子坐的好，在以後的恢復中能夠起到事半功倍的效果，如果月子坐的不好，則會給新媽媽的身體留下很大的後遺症。

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一，月子期間不能亂吃東西

產婦在生活完孩子後，身體通常都特別的虛弱，因此在飲食放放方面可以多吃一些有補氣血的都東西，如果紅棗、雞蛋等。但是切記不不能吃刺激性強的食物。尤其是大夏天，不能為了圖一時清爽，就去吃冰激凌等。而出產產婦在冬天坐月子，一些火鍋、麻辣燙等刺激性的食物也是萬萬不能吃的。

二，月子期間要注意衛生

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有些產婦受老一輩的傳統思想影響，認為坐月子的時候是絕對不能洗澡洗頭的。老人說的是沒錯，但是老一輩之所以會有這樣的思想，是因為那一代生活條件的限制，保暖效果達不到。因此產婦完全可以在合適的時候去做適當的清潔，比如洗頭洗澡以及刷牙。除此以外，還要勤換衣服以保持身體的清潔。

三，衣物一定要勤洗勤換。

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產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物洗凈後最好放在太陽下暴晒消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環境里，最好能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時間不幹，滋生細菌。

四，哺乳要對肩關節保護

這一條是絕對是苦痛換回來的經驗。給寶寶餵奶時媽媽的肩關節很容易受涼，尤其是在冬天。受涼的後果就是直接導致以後落下月子病。給寶寶餵奶時首先要保持室內溫度和濕度。餵奶後記得適當活動活動肩部，因為每次餵奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，容易造成患頸肩痛。

五，眼睛的護理

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分娩會使人的五臟器官受損，精氣出現缺失，此時的眼睛表現較為脆弱，因此坐月子期間眼睛受到的損害程度會比平時不良用眼帶來的損害更為嚴重，用眼過度更容易導致視力減退、眼睛腫脹等後遺症，而且現代人都有或多或少的手機依賴症，分娩後盡量避免看手機平板等電子產品，用眼時間久了需要閉目養神一會，這樣能夠緩解眼睛的疲勞感，也不要看一些容易使情緒波動的影視劇或者書籍，防止落下眼睛見風流淚的後遺症。

六，開窗通風

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有的老人認為坐月子的時候，一旦著涼後果很嚴重的，於是就給寶媽捂得厚厚的，窗戶堅決不能開。即便夏天也不讓開窗通風，長期下去，可能會導致寶媽心情鬱悶，脾氣暴躁，寶寶也會因此而生氣哭鬧。

馬上天氣就要熱起來了，如果太熱的話，除了及時開窗通風，可以適當的出吹電扇或者空調，但是不要直接對著自己吹。穿著上自己舒適寬鬆就行，不要捂得太厚。

七、不要經常彎腰和下蹲

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無論是孕期和產後，這兩個動作都是大忌。這個時期，新媽媽骨盆韌帶比較鬆弛，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮尚未完全複位，經常彎腰和下蹲易引起腰痛。媽媽生產的時候為了順利分娩，身體會分泌催產素，讓整個骨盆關節聯合打開。加上骨盆韌帶尚未恢復以往彈性張力，媽媽覺得筋骨容易酸痛。如果媽媽在月子期間還是忙著操持家務、照顧寶寶，休息時間過少，身體過於勞累，就會加重身體酸痛這個問題。因此，月子期間新媽媽就不要那麼勤快了，家務活該讓家裡人代勞就讓家裡人代勞吧。

八，記得收肚

其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

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九，不要過早碰冷水

產後，新媽媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的休息。如果碰冷水，冷水偏寒，容易寒氣入體，對身體虛弱的媽媽來說影響很大。而且未煮開的水裡可能蘊含各種細菌，也容易對媽媽造成傷害。因此，為了身體能更好地恢復，最好少受涼，做好保暖措施，不建議碰冷水。

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