如何運一下球拉開3米距離？看下NBA後衛最愛用的這招

球場千招萬招

不如練好一個屬於自己的好招

那如何在球場武器庫中

找到屬於自己的好招呢？

當然是來看過人君的技巧教學！

今天過人君要給大家帶來的

不僅是實戰好招

也是能讓在球場大殺四方的武器

當然

前提肯定是練"爛"了

而這招

就是背後運球後撤步教學

一步就足以晃飛防守人

話不多說

讓我們直接進入教學教程！

背後運球後撤步

這項技巧的組合就跟他的名字一樣：背後運球+後撤步

說起來簡單，但做起來並不簡單。

簡單在於他的動作只有背後運球加後撤步兩個動作。

不簡單則在於想把他用得具有殺傷力可不是練練就能完事了。

今天過人君就先好好給大家講解一下這個動作。

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背後運球

這是一個很基礎的運球動作。

動作方面不需要過多的解釋。

而過人君將給大家帶來幾組動作幫助大家更好地掌握背後運球。

後撤步

與普通的後撤步不大一樣，背後運球的後撤步對節奏和速率要求更高。

因為後撤步是在行進間之後完成的，所以背後運球後撤步能夠很好地甩開敵人。

不過，想做好這一步，並不容易。

而為了抵掉前進的動能，在後撤步的時候盡量右腳在前，左腳在後。並且右腳蹬地的力量要十分充足。

此時你的上半身一定是斜著的，相當於前進一步然後再後退一大步。

左腳在落地之後，併攏兩腳，膝蓋彎曲做投籃狀，然後順勢起身投籃。

後撤步的使用時機最好能夠抓准自己的擅長投籃區域，也別太倉促出手。

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動作練習

講解完動作，過人君也準備好了動作練習來幫助大家提升自己的背後運球。

1.原地背後運球練習

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這個是很基礎的動作，目的當然是熟練掌握動作。

不過其中有一個小細節需要注意，那就是在背後運球後，球並沒有拿到身前，而依然是在背後傳給持球手。

2.原地胯下+背後運球

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將胯下和背後運球結合起來，主要是為了能夠讓你掌握運球的節奏，熟練動作銜接，提升實戰性。

不管是左手還是右手，都要進行訓練。

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3.跨步背後運球

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顧名思義，跨步背後運球就是進行一個小的跨步後再銜接背後運球。

這個動作的訓練也是跟上個動作一樣，可以幫助你更好地掌握節奏。

4.干擾性運球練習

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最後的這個練習，是檢驗你是否掌握運球的標準。

不管前面練得再怎麼狠，再怎麼標準，要做到的始終都是在實戰中發揮威力。

而干擾性練習則對實戰性能有著很大的幫助。

所以記得拉上一個小夥伴來幫助自己練習。

只要有絕招

一個動作就能大殺四方

別猶豫

趕緊拿球去艹翻水泥地把！

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