易口臭、牙齦腫痛？按按足背上這個穴位就可以了！

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怡情健體膳食導引糾偏

你還在為口臭、牙痛、咽喉痛煩惱嗎？今天告訴你一個敲門——按摩穴位，那效果是真的好啊！

生活中經常有人會說自己「胃火大」。胃火即是胃熱，尤其嗜酒、嗜食辛辣、味重、喜歡吃油膩的人容易滋生胃火，並導致牙痛、咽痛，還會飽受口臭的困擾。

內庭穴是一個可瀉胃火的保健要穴。此時按摩內庭穴，則有很好的瀉火功效。

取穴時，正坐垂足或仰卧位，內庭穴的位置在足背第2、3趾間縫紋端。按摩時要用中指按住穴位，逆時針方向緩慢轉動，按壓時稍用力，力量要滲透到穴位中。

以酸脹感為宜，每側按壓1分鐘，共2 分鐘，每天堅持按摩，一周以後就可見到效果。如果口臭嚴重，可以同勞宮穴一起按摩，效果則更佳。勞宮穴為手厥陰心包經上的要穴，它在手掌心第2、3掌骨之間，握拳屈指時中指尖指向的地方即是。有不清楚的問題可以搜索公號天下養生網，將為您提供最專業的養生保健知識。

堅持按摩同時，要節制飲食，太過熱氣的東西應少吃，甜膩的食物也要少吃。應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並且適當注意口腔衛生。

作者：陳建國（哈爾濱醫科大學附屬第四醫院,教授）

來源：家庭醫生報

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