春季常發這些病，這份預防秘籍該看看

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怡情健體膳食導引糾偏

反覆無常的天氣仍阻礙不了春回大地的步伐。溫暖的春天帶給我們的不只是萬物復甦的美麗，各種春季多發病也將抬頭。因此，春季防病又被人們(尤其是老人、兒童、抵抗力比較弱的人)提上了重要「日程」。

常見「春病」

1

呼吸道疾病

春季是呼吸系統疾病的多發季節，這個時期由於天氣忽冷忽熱變化無常，尤其是老人和小孩機體抵抗力及免疫力低下，稍有誘因即可發病。呼吸系統最常見的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性氣管-支氣管炎、肺炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。

防病支招：

1.要少到人群密集的地方；

2.每天一定要通風至少半小時，保持室內一定濕度；

3.要戒煙戒酒，勤換內衣，保證每天飲水在1000毫升左右；

4.飲食搭配要合理，如早餐吃飽；午餐要營養豐富，蔬菜和肉合理搭配；晚餐以稀飯為主，避免吃得太飽；

5.適當進行有氧運動以提高抵抗力，如散步、打太極拳、騎車、射門球、乒乓球等；

6.保持平穩樂觀的心態。

2

花粉過敏

對於花粉過敏的人來說，春暖花開時美麗的花朵就像帶刺的玫瑰，因為春季各種花粉傳播很廣，人們出去遊玩不經意間就會被花粉襲中，花粉過敏者就會出現眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚等癥狀，春天最多見的季節性鼻炎就大多與花粉有關。

防病支招：

過敏人群應少去花草茂盛的地方，也可到醫院進行粉針注射。若待在某處身體出現皮癢、全身發熱、咳嗽、憋氣等不適癥狀時，應馬上離開此地，癥狀較輕者服用脫敏藥物，嚴重者則應該到就近醫院診治。有不清楚的問題可以搜索公號天下養生網，將為您提供最專業的養生保健知識。

3

春困

看著窗外明媚的景色，關在辦公室里的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子，對什麼都提不起精神，這就是「春困」了。「春困」主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關，有時出現這種現象也是亞健康的表現。

防病支招：

多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質，有助於提升人的精力，可適當做頭部按摩緩解癥狀。

4

哮喘

在春天最容易發生的就是花粉引起的過敏性哮喘，花粉作為一種刺激物，會使過敏性哮喘患者發生支氣管痙攣，導致哮喘病複發，甚至可危及患者的生命。

防病支招：

要採取相應的預防措施，最大限度地減少花粉吸入：中午日晒最強，花粉的釋放量最多，此時患哮喘的朋友最好不要外出，外出一定要戴口罩。

此外，要預防哮喘發作應謹慎起居，勞逸適度，減少劇烈運動；保持精神愉快；調節飲食，選擇適宜食品，宜多吃富含蛋白質的食物。如果出現花粉過敏性哮喘，應該到相關醫院找專科醫師診治。

5

腦梗塞

隨著生活水平的不斷提高，腦梗塞的發病率呈現上升的趨勢。尤其春季天氣乍暖還寒，氣溫變化大，因此腦梗塞又進入高發時期。

防病支招：

首先應定期體檢早期發現腦血管病的危險因素，如高血壓、糖尿病及高血脂等；

其次要注意養成良好的生活習慣，如戒煙、戒酒，飲食注意低鹽、低脂、低糖，注意規律生活，保證充足的睡眠，同時應參加一些適合自己的健身活動；

當季節交替時，由於中老年人，特別是體弱多病者，多半不適應氣候的變化而容易患病，發病率及死亡率均比平時高，所以要特別小心。

6

紅眼病

紅眼病是一種傳染性很強的眼病，春夏冬最流行，主要通過接觸傳播。發病後雙眼會突然發紅、多眼屎、刺痛、怕光、經常出現流淚現象、早上起床睜不開眼睛。

防病支招：

注意個人衛生，不用臟手揉搓眼睛。如發現有患紅眼病者應立即隔離，患者的日常生活用具也應該隔離消毒。

7

骨關節病

冬春交替時氣溫變化大、早晚溫差也比較大，因此一定要防範骨關節疾病。

防病支招：

要防範在春季發作骨關節病，在日常生活中一是要做好防寒保暖，二是可以做自我保健按摩，以驅散風寒、緩解疼痛。同時也應加強戶外鍛煉。在飲食方面，也可以多攝取一些含大量維生素食物，以減緩骨質疏鬆，增強體質，減少骨關節疼痛的發生。

來源：新華網湖北頻道

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