怎樣給大腦排毒

我們的大腦只有兩斤多的重量，但人體四分之一的能量都要供應給它。它每天都在高強度的工作，因此會產生大量垃圾蛋白和生物廢物。

大腦每天需要清除7克垃圾蛋白，累計下來一年就是兩斤多，跟大腦本身一樣重。

這些垃圾蛋白如果不能及時排出去，就會形成團塊，產生毒性，引發記憶力減退、阿爾茨海默病（老年痴呆症）、帕金森病和其他的神經退行性疾病。

大腦的「垃圾」怎麼清除呢？主要是在夜裡。

當我們睡覺的時候，腦細胞之間的間隙增大，腦脊液在腦細胞之間快速的流動，排出垃圾蛋白，用新生的蛋白來替換。

所以我們會發現，老年痴呆的人通常在發病之前，有長期的睡眠問題。由於睡眠不好，大腦無法完全清除垃圾，就容易形成斑塊，引起老年痴呆。

我們怎麼樣能夠幫助大腦在夜裡清除垃圾呢？

改善睡眠質量

除了失眠、晚睡這些顯而易見的問題，還要注意的是，多夢也說明睡眠不好，可以用玫瑰、百合來調理。

睡葯枕

讓藥物持續作用在頭部的經絡和穴位，促進頭部的氣血運行。

聞葯香

可以睡有香味的葯枕，或者在枕頭邊放一個中藥香包。人的鼻黏膜下層有很多的毛細血管，睡覺時，葯香味通過鼻腔吸收，能進入人體循環，促進排毒功能。

有許多中藥做葯枕都對頭部排毒有好處。比如珍珠、琥珀、沉香等能促進大腦更好地休息，能促進睡眠，天麻、防風、菊花等能幫助頭部祛風，當歸、陳皮、玫瑰花等能擴充頭部的毛細血管，促進頭部的血液循環，讓大腦更好地排毒。同時也增加了頭髮的營養，防止斷髮、脫髮。

所以我特別的推崇葯枕，希望恢復古方，做出最好的葯枕，因為它實在是我們祖先的一個絕妙的發明。

古人說：「常抱葯枕，勝於寶玉」。他們早就發現，睡覺的時候照顧好頭部，對於人的健康長壽，是多麼的重要。

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