身心 煥發新能量
每天清晨六點 準時問候
文字整理:周青冉
文字編輯:李琳
設計插畫:priya
圖片來源:網路
片長:16』25」
在關係工作坊和個人諮詢中，有一些經驗跟大家分享。
今天說的是有關你怎麼樣去升級，更新你自己的系統，提升自己的能量。
關係或者工作當中出現問題的時候，通常都是我們自己能量比較低的時候。能量高的時候，什麼人都OK，什麼事都OK，我們很有勁地就可以跨越過去，但是當我們自己能量低的時候，原來很簡單很不介意的事情就變得非常的介意，就會鬱悶、受傷、憤怒等等，所以最核心關鍵還是提升我們自己的能量，我們怎麼去更新我們的系統，增加我們的能量呢？最近我在大家的例子中會特別地看到這幾方面要同時進行：
思想層面
思想是一個創造的機器，如果我只是不斷地發泄情緒，沒有去糾正我的思想模式，雖然我不斷地在發泄，但是我也不斷地在製造混亂，製造苦惱，所以思想的源頭要被看到，被捕捉住，然後依照我們想要的方向去改善。比如我們一直認為自己不夠好，或者是如果我做錯了，我就一錢不值，像這樣的思想都是非常極端、非理性的思想，這些思想是要抓住的，怎麼樣抓住呢？你要觀察什麼時候你的能量特別低，通常一定是有一些非理性的、不切實際的、違背你的心性、違背你的本性的思想，這個思想一出來，你整個的人就被否認，就被壓制，就被排斥，這種時候我們的能量是會降低的，這是第一個層面思想上的結。
情感層面
第二個層面是情感上的結，有時候我們想的挺對，但是可能以前比如受過創傷，或者是壓抑過感受，或者是積累過什麼樣的情感，情感是一種非常大的能量，就好像大的波浪一樣，有時候你的思想對了，比如你慢慢在更新自己的思想，但是情感的這個波濤洶湧，它的力道和強度其實比思想還要更大。有時候它帶著過往的那種情感的慣性，帶著你內心深處很深的渴求，所以它的力道是非常大的。這個東西沒有處理好也是不行的，這個情感需要流動出來，安全地流動出來，以一種不傷自己、不傷別人的方式流動出來，它才能順暢地進入軌道，進入渠道，然後才能被你管理，這是第二部分的能量。
身體層面
第三部分的能量是身體的能量，我的思想和情感不斷地運作，那些輕微的能量慢慢在身體里成了形，它就產生一種物質的結構，無論是血液、肌肉還是骨骼都開始發生變化了，它就更凝固在你身體的結構當中，這個時候光憑細微的能量就比較難改變，身體形成了物質的相之後，它就需要額外的身體參與的過程，然後它才能改變你。比如通過運動、吃好的東西、按摩、療愈等方式，身體里的那些東西才能去掉。
所以當我們說更新我們自己的系統的時候，大家從現在可以下手的最明顯可見的就是這三個層面，而我自己的經驗是這三個層面你要同時而且循環往複地做才可以，這個怎麼講呢？首先，你要改變思想的種子，然後清理情感的這些結，然後讓身體把原先的這些記憶釋放掉，再重新開始播下新的思想的種子，播種新的情感，然後再讓身體接受。因為我發現這個療愈的過程，或者更新你自己身心靈能量的過程，單指任何一個方面都是不完整的。
思想、情感和身體三個層面一起努力，才能重新「復活「。
比如我遇到過有的朋友，他的思想非常清楚，非常能想明白我到底發生了什麼，對方到底發生了什麼，可是一遇到事情、一遇到壓力，他原來那個模式馬上就跑出來，然後就崩潰、沮喪、發脾氣了，這種時候說明他頭腦的意識清理了，但是身心還有很多過去的印記和淤堵，這個時候他主要的工作要在身心；但是如果有的人整天去找閨蜜傾訴，找心理諮詢師傾訴，排泄這些情緒，但是他反覆不斷地不見變化，這時候這個人的深度是不夠的，修行或者療愈的深度是不夠的，他還沒有為他的思想負責，他在不斷地製造麻煩，然後再處理麻煩的結果，但是他並沒有找到這個麻煩的根源；當然也有人只是在身體的層面做工作，中醫按摩、針灸、觸療等等，他只是在解決這個癥狀，造成這個東西的原因和產生它的能量的根源並沒有挖出來。
所以要從思想、情感和身體三個方向一起去做，你才能真真切切地體會到這三方面同時的變化，而且這個變化過程是來回往複的。我最近做了幾個個案，也是這種感覺，比如有人在小時候有創傷的，整個人的身體會是僵硬的，比如特彆強烈的分離、羞恥感、被否認、被完全地批判、打壓、忽略等，這些都會是一些很深在的、心靈深處的創傷，有的人因為當時的衝擊力太大，而那時候我們很小，我們是沒有辦法處理這些的，然後就好像「咔」一下子就僵在那裡、凝在那裡、凍在那裡一樣。這種時候需要慢慢地回到當時那個場景，慢慢地根據他當時那個僵住的場景去把那個場景重現，然後把他當時頭腦里做的判斷給轉化，把當時凝結的那個情緒釋放，他的身體也往那個特別僵緊的地方去呼吸，去感知清新的氣血重新流到那兒，這三方面要同時都進行了，這個人才開始重新恢復生命，他才可以重新復活。
允許自己經歷這個過程
我當時有一個朋友，他說他做的過程中忽然「啪」一下子心臟劇痛，他很害怕，我跟他講這非常好，這個過程不可能自己麻木了、僵化了自己很多年，整個身心體驗不到感受。因為人下意識的反應是遇到創傷的時候是要保護、封閉感受的，所以他就變得麻木僵硬，使得他自己的身體和心感受不到傷害，但是這樣子久了的時候，這個人整個好像半死不活一樣，會是這種感覺。所以在讓自己的深情恢復知覺的過程里，可能會有一些痛、過往的難過、悲傷這些東西泛上來，這個絕對是好事，因為你正在恢復知覺，雖然這個知覺讓你開始覺得不喜歡體驗這些，但是它是你的機體、你的心靈開始逐漸又變得鮮活的一個過程，所以如果你允許自己足夠勇敢地經歷這個過程，慢慢地走過那個最初你經歷創傷、經歷難過的過程之後，慢慢地新的思想、新的感受再灌注進來的時候，你就好像重新獲得了生命一樣好。
我最近有過這麼一個例子就非常明顯，原來整個人渾身和臉都是僵硬的，慢慢地這個人復甦了，他臉上開始泛著柔和的光，開始有鮮活的生命的感覺，有光彩、有生命力的感覺。我當時看的多，真的是內心非常感動，有時候可能不是我們的錯，也不是別人的錯，只是當時剛剛好趕到那兒，我們有一些創傷留下。所以我當時上完工作坊的時候，寫了這麼一段話，如果一個人他能夠足夠有勇氣去面對過去的傷痛，去真實地面對它，允許感覺復活，允許心重新打開，把那些不再需要的悲傷、難過、憤怒流淌出去，讓它能有愛進來，重新滋養自己，這真的是非常需要勇氣，非常需要真實地面對自己。而一旦你開始做這件事，你很有藝術、很平衡、很關愛自己的走過這個過程，或者如果你自己不會，可以去尋求專業的幫助，走過這個過程，整個生命就會重新被喚起，重新的更新，這個過程其實是非常值得的。
雖然艱難，卻很值得
有很多的人還處在一種懵懵懂懂、沒有覺知的過程里，或者有覺知，知道難受，但是他不敢。我碰到這樣的個案，都非常的感動，這個生命有這麼大的力量，他終於有勇氣把內心裡可能包裹了、隱藏了很久的一個秘密，拿出來交給一個他覺得安全的人，去幫助他去釋放這個東西，去改變能量。真正有勇氣這樣做的人，他自己會獲得收穫，最大的收穫就是這個生命重新被喚醒，重新被激發，重新可以鮮活地活著了，而這個才是我們能給自己的最大的禮物。因為如果我們自己不能夠很鮮活、很完整、很幸福地活著，我們身邊的親人是沒有辦法跟著我們幸福的。因為我們心裡流淌著悲傷、難過，我們也只能給他們這些，所以這個過程非常不容易，需要克服很多過去的慣性和記憶，但是它確實是非常值得的，而且大家請相信，我們的生命、我們的身心有足夠的力量走過所有的艱難，而一旦它到達彼岸，那個感覺會是無比的。
有一個姑娘給我微信說：「謝謝您，讓我獲得了新生。」我覺得她應該謝謝她自己，是因為她自己有這個勇氣，邁了第一步，她才獲得了她所需要的所有的幫助。所以在課上的時候，我跟大家講，如果別人不能夠照顧你，不能按你的心愿去滿足你，你要相信老天會珍惜你，他知道你是誰，他知道你有什麼樣的光彩，有什麼樣的美，有什麼樣的特長可以發揮，有什麼樣的使命可以完成，如果其他的人照顧不了你，你的老闆、你的老公、你的老婆不能夠照顧你，那麼請讓老天來照顧你，天下總有一些愛你的人，他們會心疼你，會珍惜你，會來幫你，最關鍵的就是我們自己，不要喪失希望，要永遠懷著希望去尋求解決辦法，也許那個完全的重生就在下一次的互動當中，下一次別人的談話里，下一次微信圈的對話里。
讓我們大家都懷了這樣的希望，祝福自己，祝福身邊的親人能獲得這樣的更新，這樣的提升，讓我們能真正滿足而幸福地活著。
Upgrade your thoughts, emotions and body.
To improve our energy level, we need to work on our thoughts, emotions and body, all three levels. Realize/change thinking patterns, awaken/release emotions, and then transform the body. It』s not easy. It takes courage to face reality, but it』s worthwhile. If someone didn』t fulfill your hopes and expectations, keep the faith that the universe will, and you will find a way.
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