腰間盤突出將近4個月，疼痛特別厲害，有什麼辦法緩解嗎？

腰椎間盤突出症是較為常見的腰部毛病，主要原因是因為腰椎間盤有不同程度的退行性病變。在受到外力的作用下，椎間盤的纖維環遭到了破裂，髓核組織從破裂的地方突出，導致相鄰的脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼，腰部痛，下肢發麻、疼痛等一系列臨床癥狀。

常見的誘發因素有腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。外傷及風寒濕邪是導致腰椎間盤突出的外因，而腎虛則是腰椎間盤突出的內因。

那麼這個問題該怎麼解決呢？有一個簡單而可行的辦法，那就是艾灸，不用打針，不用吃藥。

艾灸主要取以下的穴位，不了解穴位在哪裡的話，可以下載一個灸大夫穴位APP。

取穴：阿是穴（痛點的位置）、腰陽關、腎俞、環跳、承扶、委中、崑崙、殷門。

晚上用艾草或者艾灰泡腳，水溫以不超過50度為好，以身體微微出汗就好。泡完腳可以繼續艾灸湧泉穴和太溪穴。

艾灸時間

初期，可以艾灸一周休息一天，每天一次，每次每個穴位艾灸30分鐘。艾灸雖好，但畢竟不是神葯，不可能一次就能徹底灸好。慢性病需要持之以恆的堅持艾灸，效果才會好。

有一個護腰的小方法，那就是「小燕飛」，推薦給您。「小燕飛」就是模仿燕子飛行的動作，鍛煉腰部肌肉，緩解疼痛。

我是艾灸達人哈林哥，公眾號ID：嘿嘿嘿001。

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