久坐傷身，到底傷在哪裡？——無所不傷！

讓我給你從頭到腳說一遍。

久坐傷腦：人在運動的時候，身體的震蕩會對大腦神經組織和血管產生「按摩」作用。久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少。一個極端的例子幫你理解，有一句損話說別人腦子裡全是漿糊。久坐不動，你說這漿糊會不會更加凝固？

久坐傷心：一輛車，長時間不用，最傷的，就是發動機。心臟也是這個道理。坐著的時候，全身的回心血流比站著的時候更多，會增加心臟的負荷。而且久坐不動，長期下去，心臟的單次收縮功能會逐漸下降，一旦出現運動，就得增加心臟跳動次數維持泵血量，損傷很大。最嚴重的是，久坐，也會影響心臟的血管通暢，一旦堵住了，就是冠心病、心肌梗塞。現在年輕人中並不少見，如果中招，一眨眼人就沒了。

久坐傷肺：呼吸是通過肺完成的，但呼吸的動力在胸廓和膈肌（就是引起你打嗝的那塊肌肉）。經常坐著的人，上述肌肉力量減弱，導致呼吸不充分，時間久了，肺功能下降。

久坐傷胃：其實不僅是傷胃。包括胃腸肝膽胰脾在內的消化系統都會受到慢性損傷。大自然的進化，讓所有的動物需要一番運動才能吃到食物，叫覓食。覓食的好處是可以刺激胃腸道的功能。可是現代人，特別是上班族，恨不得外賣把飯送到他嘴裡才好。現代人胃口差，消化不好，根源在久坐。

久坐傷腎：從西醫角度，腎是泌尿的器官，經常坐著，讓腎處於安靜狀態，缺乏震動刺激，泌尿功能勢必受影響。泌尿科遇到有腎結石、尿道結石的病人，有一個治療方法就是讓他跳，將石頭震蕩出來。從這一點你就不難知道久坐傷腎的道理。從中醫角度講，腎代表性功能、內分泌激素等功能。如果你經常久坐，你的功能你知道，自己體會有沒有壞處吧。

久坐傷肛：病從口入，廢從肛出。此處雖然見不得檯面，難言之隱，不得不重視啊！久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。

久坐傷骨：首先說骨密度，上星期去航天中心參觀，說宇航員上天之後會骨質疏鬆，因為失重。久坐，也會導致你隱性失重。一是坐著的時候椅子分擔了你的部分體重，二是運動是上下震蕩的力量消失，對骨的刺激作用減弱。久坐的人骨密度一定不如經常運動的人。再說關節和脊柱。關節和脊柱都是可以活動的，久坐不動，很快就生鏽了。關節炎、頸椎病、腰椎間盤突出的本質，就是骨頭和關節生鏽了，越不動，越生鏽，越生鏽，越不肯動，是一切疾病的萬惡之本。

久坐傷血：全身運動，特別是下肢，在站著和運動的時候，可以通過肌肉收縮把血液擠回心臟。久坐，會導致血液流通緩慢。輕者全身乏力，重者血液粘稠度增高，長血栓，血栓脫落可以堵在大腦、心臟和肺臟的任何部位。那是致死性的，並不少見，坐長途飛機後出現的比較多。

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