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氣血兩虛,則畏寒肢冷,這些現象告訴你已經氣血虧空

今天我們就說說氣血兩虛,那麼什麼是氣血兩虛呢?如何判斷自己是不是氣血虧空呢?

氣血兩虛為證候名。亦稱氣血兩虧。指氣血均虧損不足的證候。多由久病不愈,氣血兩傷所致。可因氣虛不能生血而致血虛,亦可因血虛而致氣虛。臨床表現氣虛與血虛同時存在,症見少氣懶言、神疲乏力、自汗、眩暈、心悸失眠、面色淡白或萎黃等。

氣血不足,體質虛弱,氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。氣血不足神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經,舌淡脈弱。治當氣血雙補。

氣血好不好看這裡:

1.眼睛

看眼睛的色澤和清澈度,眼白的顏色變得渾濁、發黃,有血絲,表明氣血不足。

2.皮膚

皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,表明身體狀況不佳、氣血不足。

3.頭髮

頭髮的生長速度跟肝血相關,如果肝血不足,頭髮長得慢、頭髮乾枯掉發,頭髮發黃、發白、開叉,表明氣血不足,肝血腎氣衰落。

4.牙齦

牙齦與胃腸相關,牙齦萎縮代表氣血不足。

5.指甲

手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出現縱紋,說明體內寒氣重、氣血兩虧,出現透支,是肌體衰老的象徵。

6.手指

手指指腹飽滿,肉多有彈性,說明氣血充足;手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,則代表氣血不足。

7.睡眠

入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼嚕,表明氣血虧虛。

8.運動

運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態,則表明氣血不足。

9.手的溫度

氣血充足手是溫暖的;如果手心偏熱或者出汗或者手冷,都是氣血不足的表現。

氣血兩虛,需氣血同補健好脾胃為先,常見可用歸脾湯、八珍湯、四君子湯、四物湯。

血虛:補益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。補益膳食:當歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。鐵之緣片,補鐵生血快,對改善臉色蒼白、頭暈乏力等有很好的補鐵效果,能改善營養性貧血、缺鐵性貧血。

氣虛:氣虛 補益食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。補益膳食:山藥百合蓮子湯;參葯煨乳鴿;五 香牛肉;花生大棗燒豬蹄。忌煙酒!


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