身體有5個變化，是肝臟受損在求救，簡單3招養肝保肝

人有腹腔中最大的消化腺非肝臟莫屬，它承擔著體的重要生理功能如運輸分解、代謝、排出人體有毒物質等，因此被稱為人體的「將軍之官」。肝臟是一個強大的器臟但也是一個容易受損的器官，如果人體長期熬夜、喝酒抽煙、過度勞累、悲觀煩躁等肝臟就會受損病變。

肝臟受損病變前期不痛不癢，但當發現往往已經是晚期，所以肝臟的健康不容忽視。

身體有5個變化，是肝臟受損在求救

1、皮膚有淤血：凝血功能異常

如果早上起床會發現皮膚有莫名其妙的有淤血，證明肝臟受損嚴重了，有時候刷牙吃東西也會有牙齒出血。這是因為患者凝血功能異常，有出血和凝血障礙，凝血障礙說明肝臟停止合成由他負責的凝血因子合成工作。

2、臉色發黑：肝臟嚴重病變，血液中的鐵含量迅速增高

在中醫中，認為黝黑、暗青色是肝臟的顏色，而這個顏色一旦出現在面部的時候，就說明肝臟已經出現比較嚴重的病變了。這時因為肝對人體鐵的代謝起重十分重要的作用。有的人干不好，就會導致血液中的鐵含量迅速升高，這時候就會導致面部發黑。

3、手掌片狀發紅（肝掌）：肝臟代謝出現了問題

正常來說人的手掌膚色掌面和背麵皮膚顏色都是均勻一致的淡紅色，但是如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之間開始，大小魚際處的皮膚出現了紅色斑點、斑塊，這個就是屬於肝掌，屬於肝臟代謝出現了問題了。

4、四肢乏力容易疲倦：肝功能異常或者肝臟負擔過重

肝功能異常或者肝臟負擔過重時，人體會變得少氣乏力、精力不足、渾身疲憊，這些都是肝功能異常或者肝臟負擔過重的表現。肝臟損害會使膽汁排泄不暢時血液中的膽鹼酯酶減少，影響神經肌肉的正常的生理功能，這時就需要及時進行養肝調理。

5、右上腹疼痛：肝腫瘤細胞擴散

如果身體右上腹出現間隔性疼痛或者持續疼痛都引起重視，這是肝損傷的表現，同時也有可能是肝腫瘤細胞擴散導致的肝區疼痛，是肝癌最為常見的癥狀之一。

老人常說肝好一切都好，肝不好未老先倒，所以養肝可以說是人體健康的頭等大事，但是如何養肝、肝臟最喜歡什麼卻不是人人都清楚，下面都大家一些簡單方法養肝保肝。

簡單3招養肝保肝

1、均衡飲食，不均衡的飲食增加肝臟負擔，肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。因此平時要多吃肝臟喜歡的食物。五味子有保護肝細胞膜促進損傷的肝細胞的修復生長、抑制肝細胞病變的作用。如果五味子和硒搭配，它們的護肝養肝的效果更好，因此肝不好肝臟毒素過多，多數人喜歡選擇由五味子和硒製成的護肝營養品硒五味子來養肝，因為經過科學提純處理比單純的五味子泡水養肝更好也更加方便，主要看個人選擇和習慣。

2、保持心情舒暢。肝喜歡的它的認開開心心不喜歡生氣。因為生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。肝是人體的一個特殊臟腑，肝臟的保養需要靠「疏泄」。因此養肝要保持愉悅的心情。

3、拍拍肩。每天晚睡前左手拍右邊肩膀，堅持這麼做能養肝堅持拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。特別針對長期坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能起到放鬆手指的作用哦。

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