濟南小兒推拿李波：春天是孩子長高的黃金期，影響孩子長高的因素有哪些？
小兒推拿作為中醫推拿學的一個重要的分支，可有效提高孩子正氣，增強免疫力，其防病治病的效果，一直效果顯著。我們在長期的實踐中發現，小兒推拿在促進小兒生長發育方面，更是有其獨特的作用，那些長期接受小兒推拿預防保健的兒童較同齡人在身高方面有明顯優勢。
很多家長都希望孩子身高挺拔，聰慧健康，但是對於孩子長高這件事的認知卻並不清晰。下面我們將從中醫理論的角度，全方位科普一下：孩子長高究竟是怎麼一回事？
1、身高與骨骼發育有什麼關係？
孩子的長高其實就是骨骼的生長。骨骼的密度和硬度對孩子長高有著十分重要的關係。
骨骼是人體的重要組成部分，人體長高，是骨骼生長的結果。骨細胞由一變二，二變四，四變八，不停地分裂生長，從而帶來骨骼的生長。
一個人的身高與骨骼有重要的關係，骨骼生長發育得好，身材便高大;骨骼的生長發育出了毛病，會導致生長障礙，身材便矮小。
所以身高是反映兒童骨骼發育的一個重要指標！
注意哦！孩子長個子是有規律的：嬰兒出生時：平均身高約為50厘米；出生第一年內：身高增長速度最快，平均增長約20～25厘米；1～3歲：平均每年增長約8～10厘米，至一歲時身高約為75厘米，2歲時約為85厘米，3歲時約為95厘米；3歲後：增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7厘米；進入青春期：男孩子可長20～30厘米，女孩子長15～25厘米；青春期後：身高增長逐漸減緩至停止。
上述可見，孩子在出生第一年、1-3歲之間以及青春期都是身高的爆發期哦！所以各位家長們要在這幾個年齡段給孩子及時添加所需營養，並加強保健！
2、中醫理論中的「骨」靠誰來助長？
中醫理論中，腎主骨，兒童的長高首先需要骨骼健康發育，而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛；骨骼的精華在骨髓，而腦為髓海，是骨髓彙集的大海，養腎就能養骨骼，滋養骨髓，最終滋養大腦。
小兒推拿的保健手法中，就有有效滋養腎精的穴位，如百會、大椎、身柱、湧泉、命門、太溪、捏脊等，再配合艾灸助孩子補足腎精腎氣，推動孩子進一步長高！
3、春天是孩子長高的黃金時期，是真的么？
春天是萬物生髮的季節，人也會順應自然規律，所以對兒童來說春季是生長增速的黃金時期。這不是老人說的，而是實際經驗中總結的。
在中醫理論中，也強調春季是長高的好時節。春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮。春季應肝，肝主筋。春季肝經舒暢調達，則筋脈舒展、脾生血，脾主運化，則人體的運化水谷、吸收轉輸精微並將精微轉化為氣血的效率提高。據統計，每年三至五月是兒童，少年的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高於其他季節，這就強調春季是生命萌發，最富有生命力的季節，也是兒童生長發育的黃金時機，環境，溫度都是最適宜，可謂天時地利人和！
那麼既然孩子本身在春季就是長個子的好時機，那幹嘛還要小兒推拿呢？當然有用啦！通過穴位推拿、經絡推拿來增加經絡的運行和人體全身氣血的營養，促使新陳代謝，更有利於孩子骨骼發育，提高免疫力，健脾益智，對增加身高可以達到事半功倍的效果。
如果配合加貼耳穴，如神門，腎，肝，脾，皮質下，腎上腺，下丘腦，也能起到不錯的效果……
春季雖然是長高的黃金時期，但是也要把握時機哦，如果在各個節氣進行推拿艾灸，助長更加哦!
4、除了推拿艾灸，還有其他方式可以助長么？
當然是加強營養和運動啦，也別忘了睡眠！
首先蛋白質、礦物質微量元素不能少
蛋白質——家長應多給孩子吃含優質蛋白質的食物，如魚、蝦、瘦肉、蛋、花生、豆製品等，建議每天最好兩杯牛奶（一杯150-200ML），1-2個雞蛋。
礦物質——主要是補充骨骼生長所需的鈣、磷的需求，孩子應多吃牛奶、蝦皮、豆製品、骨頭湯、海帶、紫菜等食物以補償生長所需的礦物質。
微量元素——其中鋅是身高增長的關鍵因素，而且鋅可以維持正常的味蕾發育，讓孩子味覺比較好，保證孩子的食慾正常，孩子應多吃含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、禽蛋、大豆、糙米、全麥花生、白菜、蘿蔔等。另外，還應多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿蔔、小米柑橘、蕎麥等，多吃粗糧雜糧。
戶外運動效果好
運動能很好促進孩子的骨骼發育，而戶外運動可以增加食慾、促進血液、增加氧氣攝入、增加各組織器官氧氣供應量，有利於肌肉骨骼的發育，提高肺活量、促進生長激素的分泌。因此，在溫暖的春季，應多讓孩子參加戶外運動。能夠促進長高的運動主要是縱向跳、牽拉類運動，通過刺激長骨的骨板達到長高的目的，比如，打籃球、跳繩、引體向上、游泳等。但需要注意的是，千萬不能讓孩子運動過度，一旦強度過大就會適得其反，不但可能造成身體損傷，還可能會抑制孩子的骨骼生長。
晚上10點前應進入睡眠狀態
地球上所有的生物都要有睡眠，睡眠是人類生命中重要組成部分。人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好與壞對寶寶的生長和發育至關重要！
生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峰，晚上睡覺時要平躺，讓下肢放鬆，讓骨骼得到充分休息。有統計顯示，如果孩子總是晚睡，一兩年後，孩子的身高將會明顯低於早睡的孩子。所以家長要讓孩子每天晚上10點前進入睡眠，保持8-9小時睡眠時間，白天最好午睡半小時，晚上睡覺前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前應避免進行刺激性活動，如看電視、玩遊戲、打手機等，這些活動都會讓大腦皮層興奮，不容易進入深睡眠狀態。
另外，預防疾病發生，減少疾病對身體的消耗，孩子才能生長更迅速哦！細心的家長們別忘啦！
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