安凱：她發脾氣了，好怕怕

安凱原創日誌第130篇

安凱養生篇-第十三

為什麼會發怒，脾氣見長，而自己還渾然不知，以前自己的脾氣也很火暴，急躁易怒，不想生氣，自己明明知道這樣不好，但是就是控制不住，我該怎麼辦？

直到後來的有一天，等我接觸到了中醫，有些明白了其原理，也是接觸到了學中醫需要的心態和如何掌握自己的情緒，怒則傷肝等，我才有所改善，從那以後我認為脾氣大、愛生氣的人是可以有所改變的。

我也藉助這個季節，給大家整理一篇養肝疏肝的養生論。春養肝，是大家在春天需要非常重視的事情，「春天在五行中屬木，肝臟也屬木，春天肝氣旺盛生髮，保護肝臟最當時。」養肝的方式有很多，飲食、生活方式、推拿按摩、艾灸都可以，如果想獲得健康的肝臟，不妨多做這些事，同時要少做一些事情。

1、多一種食物

飲食保護肝臟是最常見的方式，春天多吃時令蔬菜、水果，其中以青色、綠色為主，對保護肝臟、促進肝臟健康更好。這也是中醫說的：肝主青色，青色入肝經，是說吃青色的食物，對養肝、護肝非常好。

香椿芽就很不錯，這個在我的老家天水是有很多，記得小時候，經常去掰，剛好春天成熟，作為時令蔬菜，它還有「樹上蔬菜」美譽。香椿微苦、澀，入肝經、胃經，能不斷滋補肝臟、促進肝臟保健。

2?、多一種飲品

接下來看看喝的東西，在平時要多喝這種飲品，對保護肝臟也非常好，這就是枸杞泡水。

喝這種水能吸收枸杞中的多糖，對避免肝損傷，促進肝臟保健非常好，在實驗和中醫千年文化中有所依據，攝入枸杞能有效抑制脂肪在肝細胞中沉積，促使肝細胞新生。

同時，喝這種水還能避免雙眼乾澀、視物不清，對緩解眼睛疲勞也是非常有效的（這種對於喝酒的人，那就是再好不過了，福音）。

3?、多休息

春天容易讓人睏倦，應該養成多休息的習慣，就睡眠來說，可以適當的多一點，平時睡八個小時，在春天可以多睡半個小時，同時，建議大家多午睡也能來促進養生。

最重要的事情，則是不要熬夜！在中醫看來，人卧則血歸肝，是說在卧床休息時，血液都要經過肝臟進行緩解養生，特別是在夜間十一點到凌晨三點熬夜不睡覺，會影響到肝臟健康，因為這是肝經和膽經巡行的時間，也就是該他們值班了。

4?、多推拿按摩

通過推拿按摩養生是很多人會做的事情，以保護肝臟來說，可以敲肝經，能幫助去除肝火。起到清肝瀉火的作用，對促進健康也是非常有效的。

上面這些事情需要大家多做，能促進對肝臟的保養。當然，還有一些事情則需要大家少做。

1、少喝酒

喝酒對身體的危害已經是老生常談的話題了，少量的喝酒確實能活血、促進身身體健康。但是更多時候，在喝酒時大家會酗酒成性，喝酒過多會加重肝臟負擔，損傷肝臟，常喝酒人注意 身體出現這些信號可能變成酒精肝。

2、少生氣

俗話說怒急傷肝，生氣、抑鬱這些情緒會導致肝氣鬱結，對身體的危害遠遠超乎想像，為了健康要學會調節情緒，不開心的時候要及時排解。

3、少吃藥

對於藥罐子來說，吃藥已經成了每天不可少的事情，甚至有些人把葯當飯吃。是葯三分毒，藥物對肝臟的損傷是非常大的。

春天養肝很重要，多做上述四件事情、少做三件事情，能讓肝臟更健康。

肝臟受到了一定程度上的傷害，當然他也不傻，等他忍不住的時候，他也會向我們發起進攻，攻打我們，使我們也受到傷害。

失去這樣平衡，毒素已經代謝不出來，就會在身體的某些方面表現出來，比如：臉上長痘，這時候應該就注意了，但是一旦長痘就得先從臉上開始治療，然後在疏肝，這樣是為了臉上的痘痘能得到一個好的處理，不至於留下什麼疤痕之類的。

感恩今天的付出，為勇哥進一步治療睡眠和通經絡。

我是安凱，用文字傳遞愛。

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