減肥是需要堅持一生的事情，你想一勞永逸，結果就是反彈

防止減肥反彈，最好的方法就是一直減肥。往往想著減肥一勞永逸，最後結果就是反彈。

減肥之所以反彈，無非就是管不住嘴，邁不開腿而已。想想，自己第一次吃胖是不是因為這個原因。

反彈和第一次變胖沒什麼區別，都是因為給脂肪囤積創造了條件，吃得多，動的少，熱量用不完，開始囤為脂肪。

所以預防反彈，就是要自律有節制，不暴飲暴食，不懶得運動，對熱量攝入和消耗有個大致的把握，就可以很好的防止反彈變胖的情況。

強硬健身，

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