這樣運動可以幫助你瘦小腿

滿是肌肉的小腿根本不會粗，大部分所謂肌肉型小腿其實都是脂肪，只是因為小腿上的脂肪跟肌肉貼的比較緊，腿部摸上去比較硬，跟肚子上的手感不一樣，所以會讓人誤以為全是肌肉。

這種粗小腿可以通過大量的運動，譬如跑步、跳繩等訓練減肥減脂，使整體脂肪減下來之後，小腿自然也會變細。

為了防止下肢浮腫和廢物堆積，在每次訓練完之後，記得拉伸調整。

拉伸調整方式有：

支撐小腿拉伸

站姿大腿拉伸

跨坐臀部拉伸

豎腿

如果真的是肌肉型小腿，趕緊找個地方偷著樂。

強硬健身，

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