節食拯救不了你的肥肉，倒不如飯前喝一杯用它泡的水，刮油又清腸！

想減肥？平時吃多了一點，就念叨著要瘦身減肥，但是整天坐在辦公室，吃得又好，還想要有好的身材，哪兒有那麼簡單呢？然後就有一些女生為了減肥，想通過節食來瘦身！可是你要知道這樣的辦法其實並不太好。節食減肥是最容易反彈的。建議各位美女不如通過食療來減肥。

大家應該知道很多食物都是能起到瘦身效果的，這裡邊就要數山楂乾的瘦身效果很好！山楂應該很多人都吃過，它的口感吃起來酸酸甜甜的，是很開胃的食物。如果用來泡水喝，口感也很好，而且還能促進腸胃消化，刮油又清腸，在吃飯前食用，可以增加飽腹感，讓你不會想要食用過多的食物。

山楂果實內含豐富的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，酸性物質攝入人體內可以增加身體內的酸性成分，可以使人體內的胃液分泌不斷增多，從而促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，達到良好的清腸刮油，減肥瘦身的效果。中醫認為，山楂干具有消積化滯、收斂止痢、清腸減脂等減肥效果。如果用山楂干泡水喝，會有一定的降脂功效，堅持用山楂泡水喝是可以起到減肥的作用的，最好是在飯前用它來泡水喝喔，而且山楂的口感適合很多人食用。

如果你不放心在外邊購買，那麼山楂幹完全可以自己來做。先將新鮮的山楂去籽，然後在乾燥通風，日照充足的地方晾曬，過不了多久就能做成山楂干啦。飯前用幾片山楂干泡水，喝上一杯，口感酸酸甜甜的，還能促進腸胃消化，清腸又刮油，堅持喝就會有很好的瘦身效果啦！

（以上圖片均來源於網路）

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