你胖並不是因為你太能吃了，而是因為你的脾太虛了

常說一句話「氣不足則胖，血不足則瘦」因此，無論胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的其實是補脾，脾胃不好的人，氣血也不會好，所以要想氣色好，脾胃一定好。平時我們要怎麼觀察脾胃虛不虛呢？

臨床上肥胖多表現為以陽虛為主，與脾胃的關係比較密切。陽虛不一定會導致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。

脾虛了，大量的水濕，也就是濕氣會在體內大量地堆積起來，形成濕氣重，所以大多濕氣重的人都伴有脾虛的情況！脾胃虛寒，體質虛弱，脾虛胃寒則百病生，不利我們的健康，我們身體上有一個位置對改善脾胃的健康很有幫助，常按摩這裡，能改善體質。它就是建里穴，按摩這個抵抗，能和胃健脾，通腑氣，溫補身體，改善胃痛，食欲不振的問題。除了按這個位置，這幾樣食物也能調理體質，讓脾胃不「虛」。

脾虛和飲食習慣關係密切，如果長期飲食失調，暴飲暴食，過量食用生冷、寒涼的食物，必然會損傷脾陽或者導致腎陽不足，最終導致脾臟功能減弱，影響運化功能，於是引起肥胖。

濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。濕氣重，造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，從而堆積在身體內部組織的間隙，逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。而且氣色也不好。

脾影響著食物的消化吸收，當食物在腸胃道中的消化速度減慢時，就會導致食物滯留，消化液分泌減少。當對食物的分解能力降低後，消化功能就會下降，從而造成脾虛。當一個人情緒不佳、憂思過度，或者疲勞過度的時候就會損傷脾臟，造成人體抵抗力不足，身體變得虛弱，消化功能下降，無法燃燒體內多餘的熱量脂肪，最後導致脂肪在體內堆積，形成肥胖。

起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。除了不要范這些錯誤，食療是很好祛濕的一種途徑。

那麼脾虛肥胖應該怎麼辦呢？當然是要有一種樂觀積極的態度，以及改變自己不良的生活習慣。脾虛肥胖可以通過運動來解決。運動可以將身體多餘的脂肪消耗掉，但這個方法需要持之以恆，不能半途而廢。

看食指，食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說明你的消化系統功能出現了障礙。除了看食指之外，還要將十個手指併攏，看手指間有沒有縫隙，如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的「漏財手」，長了這種手的人，90%脾胃都不好。

最重要的還是飲食上的習慣。遠離高鹽分的食物，不吃煎炸食物和甜食，多吃富含維生素和礦物質的食物。健脾益腎的食物例如：山藥、扁豆、蓮子、薏米等，可以自行熬成粥食用，健脾祛濕。貪方便的，也可嘗試當下流行的代餐粥，雜糧豐富，營養又美味。

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