濕重導致的肥胖要瘦下來，首先就是祛濕！三種方法，助你祛濕減肥

肥胖是由多種因素引起的慢性代謝疾病,它是指體內的脂肪超過了體重的百分比異常增多,並在身體的某些局部堆積的現象。肥胖分為很多種情況,有單純性肥胖和繼發性肥胖。其實很多時候,肥胖的原因不僅是遺傳、內分泌失調或是多吃少動導致的，而是濕氣導致的。

濕氣對人體的傷害是很大的,中醫認為,如果人體的濕氣太重就會導致肥胖,而且這種肥胖一般是很難通過節食減肥來達到瘦身效果的。

那麼,為什麼說濕氣重就會導致肥胖呢?

1、首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

2、其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。

3、此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

濕氣重導致的肥胖要瘦下來，首先就是祛濕。祛濕減肥有下面三種方法：

食療祛濕減肥

通過飲食祛濕，先要改變自己飲食的口味，做飯時少放鹽油糖等調料，飲食以清淡為主。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要記得喝水。另外，還要多吃有助於祛濕的食物。

祛濕最有效果的方法就是常喝祛濕茶，譬如冬菊火麻茶（火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥），長期堅持飲用可祛濕排毒，健脾祛濕，清熱瀉火，是安全有效的療方。

堅持一定運動量

虛胖的人多數缺乏運動，因而肉會比較松垮。每天堅持一定的運動量，以有氧運動為基礎，還要做一些力量訓練，鍛煉肌肉，讓身材顯得更有線條感。

改善睡眠質量

睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱癥狀，越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態的惡性循環很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中藥等等，一定要改善睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！