大姨媽來敲門，就得多吃它，補氣補血健身體，滋補肌膚面色好

對於女性朋友來說，每月都來幾次的經期疼痛可是噩夢。雖然這個時候讓女生們痛苦不已，但是這時候其實是排毒的最好時期。在平時不忌口，胡吃海喝也就算了，在經期可不敢瞎吃，要控制好自己貪吃的嘴巴。經期忌寒忌生冷的食物就不多說了。在這個時期最好食用些補氣補血，活血化瘀的食物。生薑和紅糖在民間都被譽為「活血聖物」，很小的時候就經常聽媽媽們說要多喝紅糖水和薑湯，尤其非常適合在經期期間飲用，不僅能讓自己的身體變得暖起來，還能夠促進體內的血液循環，幫助身體排出體內的毒素和污血，滋潤肌膚讓面色越來越好。下面小編就分享給大家，喜歡的寶寶們快快收藏起來吧！

姜棗紅糖水

配料：

阿膠棗 90克、姜 40克、 紅糖 40克、水 1500毫升

烹飪步驟：

1.紅棗洗乾淨用冷水浸泡10分鐘

2.姜洗乾淨，備好紅糖

3.姜去皮後切成片

4.薑片放入養生壺

5.浸泡後的紅棗再洗後放入養生壺

6.壺裡加適量水

7.將壺安裝到底座，接通電源，調至花茶檔

8.時間到添加紅糖攪拌均勻，紅糖融化即可享用 繼續保溫，隨時享用溫度適中的姜棗紅糖水

烹飪小貼士：

1、姜皮性寒，經期要忌吃寒食，因此煮水時要將生薑去皮；2、可以將紅棗、薑片食用；3、食材配比依據個人口味及身體需要掌握；4、生薑含有姜醇和多種芳香型揮發性物質，具有排汗降溫、提神醒腦的作用，可緩解疲勞乏力、腹痛腹脹等功效，非常適合感冒發燒和失眠勞累的患者食用；5、生薑被中醫們譽為「嘔家聖葯」，當因腸胃不適、口腔異味而導致噁心、欲嘔等不適時，可在早晨含片薑片來治療；6、薑片具有防暈車、暈船和關節炎的作用，暈車的小夥伴們不妨在上車前喝點這湯。

小仙女們在經期都吃什麼菜呢？

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