親愛的，聽說你是重口味？
執迷不悔 (國語)
刻骨銘心
王菲
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親愛的，聽說你們很多人都是重口味呀？
如果你是，那麼你們就得注意了！注意了！注意了！
今天，小編給大家普及一個重要的生活健康知識，「低鹽飲食」！
看到這，肯定很多人疑問，什麼是低鹽飲食？
低鹽飲食指每日可用食鹽不超過2克或醬油10ml/d，但不包括食物內自然存在的氯化鈉。
女孩子們請注意了：
過度的鹽，真的有毀容作用！
鹽分太多，易口渴，喝水多了易臉部水腫，臉變大！
鹽吃多了會長雀斑，是因為吃鹽過多，體內水分減少，黑色素容易沉積在皮膚表層，臉上就會長黃褐斑、雀斑。
（新聞來源：東方頭條-健康頻道）
鹹鴨蛋等各類高鹽腌制食品，有可能會引起亞硝酸鹽中毒，這已經是常識。
而中國人的飲食文化有不少人習慣用鹹菜、泡菜等拌飯吃。
然而這種的重鹽飲食卻極有可能引發腎衰竭，甚至是胃癌。
世界衛生組織推薦每天鹽攝入量是6克！約莫一啤酒瓶蓋那麼多，
在中國，大半的人都肯定是每天攝入量超標的。
因為在快餐生活遍布的如今，重口味的外賣、漢堡、炸雞、薯條、零食類：鍋巴、辣條、薯片、豆腐乾、泡椒雞爪、速食麵、瓜子等，各類食品充滿了你的生活。
是不是看著都快流口水了！趕緊擦擦你的口水！要知道，這些食品加工過程中可是加了不少鹽，不然你怎麼吃完還想著吮吸下手指呢！
鹽，是生活調劑的必需品。
低鹽飲食不是讓大家去拒絕吃鹽，而是提醒大家食鹽需適量！
《黃帝內經》里說過「咸入腎」，適當吃咸，可以保護腎臟。
所以，低鹽飲食才是真正的健康生活方式。
小編在這裡建議大家：
1，少吃外賣零食，畢竟你也不知道你吃進去的是營養還是毒品；
可別過足了嘴癮，卻丟了健康。
2，管住你的嘴，從今天起開始低鹽飲食吧；
有一句話叫：管住嘴，邁開腿，身材還是你的。
所以愛美的小妞們多多注意飲食咯！
（備註：圖片來源於網路）
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