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親愛的,聽說你是重口味?

執迷不悔  (國語)

 刻骨銘心

王菲 

00:00/04:27

親愛的,聽說你們很多人都是重口味呀?

如果你是,那麼你們就得注意了!注意了!注意了!

今天,小編給大家普及一個重要的生活健康知識,「低鹽飲食」!

看到這,肯定很多人疑問,什麼是低鹽飲食

低鹽飲食指每日可用食鹽不超過2克或醬油10ml/d,但不包括食物內自然存在的氯化鈉。

女孩子們請注意了:

過度的鹽,真的有毀容作用!

鹽分太多,易口渴,喝水多了易臉部水腫,臉變大

鹽吃多了會長雀斑,是因為吃鹽過多,體內水分減少,黑色素容易沉積在皮膚表層,臉上就會長黃褐斑、雀斑

(新聞來源:東方頭條-健康頻道)

鹹鴨蛋等各類高鹽腌制食品,有可能會引起亞硝酸鹽中毒,這已經是常識。

而中國人的飲食文化有不少人習慣用鹹菜、泡菜等拌飯吃。

然而這種的重鹽飲食卻極有可能引發腎衰竭,甚至是胃癌。

世界衛生組織推薦每天鹽攝入量是6克!約莫一啤酒瓶蓋那麼多,

在中國,大半的人都肯定是每天攝入量超標的。

因為在快餐生活遍布的如今,重口味的外賣、漢堡、炸雞、薯條、零食類:鍋巴、辣條、薯片、豆腐乾、泡椒雞爪、速食麵、瓜子等,各類食品充滿了你的生活。

是不是看著都快流口水了!趕緊擦擦你的口水!要知道,這些食品加工過程中可是加了不少鹽,不然你怎麼吃完還想著吮吸下手指呢!

鹽,是生活調劑的必需品。

低鹽飲食不是讓大家去拒絕吃鹽,而是提醒大家食鹽需適量

《黃帝內經》里說過「咸入腎」,適當吃咸,可以保護腎臟。

所以,低鹽飲食才是真正的健康生活方式。

小編在這裡建議大家:

1,少吃外賣零食,畢竟你也不知道你吃進去的是營養還是毒品

可別過足了嘴癮,卻丟了健康。

2,管住你的嘴,從今天起開始低鹽飲食吧;

有一句話叫:管住嘴,邁開腿,身材還是你的。

所以愛美的小妞們多多注意飲食咯!

(備註:圖片來源於網路)

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