走出太極誤區，莫自在得意！
【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號
文 | 網路
編輯 | 立夏
靜心
無塵2
王珺
00:00/07:52
【一名筆者給走進太極誤區的拳友的建議】
「
近幾年來，結識了眾多太極拳友【陳式、楊式、和式、趙堡式】，他們對拳極大的熱情和練習，令人高興，尤其在現今社會工作難找，工資不高的市場經濟情況下，還能投入很大的精力和財力去練習傳統武術--太極拳，確實讓人欣慰；但與他們接觸後，在與其娛樂搭手中，他們一搭手就被擊出或進不來，沒有一點功力，尤其是多年練拳者；經過一段時間的觀察和交談，發現了一些問題，試談個人看法。
」
01
形體上（即套路上演練）注重自我感知的松、柔，一味追求拳套姿勢的大小、高低、方位、角度等外在練習而忽略了內練，觀之有太極操的味道。
02
每天幾十遍地打套路從不研悟身體內在環境的變化和體會，注重套路的演練；見面商談的話題非「內在體會和感悟」，而是局限於「你今天打拳多少遍，我今天打拳多少遍等」，好像「拳套遍」就是長功夫的完全標準似的。不能成為為了「練拳而練拳」的拳套子。
03
推手上注重擒拿、巧采、抓關節的外在練習，要麼就是旗鼓相當的頂牛加摔跤的練習；不能自認為是它內家功夫上的高深境界和修鍊上的捷徑，而忽略了推手的目的：校正拳套姿勢正確與否，檢驗自身松、柔、輕、靈的程度；搭手後感知對方勁力的方向、大小、快慢等聽勁的練習，是邁向『身知和神知』的前夜。
而太極拳的核心--是以內功為主，肢體技法為輔並配合的技擊功夫。
從以上所述，讓我們認識到內家拳法到一定程度，殊途同歸，萬法歸一合於自然。而前提是內練和外練相輔相成，相互轉化，缺一不可。內練主要通過內在的意念——無過無不及和想像來進行練功的。有句諺語「曲不離口，拳不離手『說得就是功夫無息，意念不止的內練狀態。因此，善於隨時隨處進行『內練』者的功夫進步最快，較之每日有限的練幾遍拳而不悟的人，當然強多了。
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